体重 48.7kg
体脂肪率 24.7%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,071kcal
体内年齢 24才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし
サイクリング たっくさん！
踏み台昇降 40分
3日目
朝食(焼肉屋さん） 12:10
ビビンバ 1/3
焼肉 1/5･･･玉葱
ごはん 30g位
小鉢…煮物（竹輪･蓮根・南瓜）・焼きそば1/2・大根漬
豚キムチ定食を食べに行ったのに、、今日なかった(TωT)
でも まぁ、、、美味しかったから いっかぁ
昼食（中屋） 15:05
あんぱん 1個
きな粉ドーナツ 1個
こちらも ひっさしぶりに食べました～！
味、変わってなくてテンションアップ アーップ(≧▽≦)
夕食 18:15
モツ煮…大根・葱
半円皿…もずく・胡麻豆腐・金時豆・白菜のピリ辛漬・胡瓜漬
長方形皿…サニーレタス・せせり・軟骨唐揚げ
焼酎ハイボール レモン 1本
心粋のベーグル 各1/3…八丁味噌・チーズ
＜以下 画像なし＞
赤ワイン 1杯
自作 ガトーショコラ 1/8
ジョニー ＋ きな粉黒蜜
美味しいと評判のお店のベーグル↑
私の追い求める、もっちりベーグルでなくって残念。。。
八丁味噌のタレは 五平餅みたいで美味しかったけど(爆
今日は風が強い中、夫ちゃんに引っ張られてサイクリング。
ほんとは昨日行こうと言われてたんだけど、私2日目だったから(爆
片道 何キロ位かな？ 1時間は、いや それ以上はありました！
ナイス運動量:*:・(￣∀￣)・:*:
製パン材料の専門店で、モルトもゲットしてきたし♪
キャラメルパウダーも仕入れてきたので、ベーグル作んなきゃ～♪♪
他にも色々買おうと思ったけど、、、
材料を買う → 作る → 食べる
これヤバイよねっ 私、絶対食べちゃうもん(笑
だから、今日のところは最小限でガマンしてきました～☆
最近、食べ過ぎの 運動しなさすぎで、特に体脂肪がメキメキ上昇中、、
昨日だけなら まだしも、今日も24％台だよぅ。。。
偶々じゃない、本物の数値だよね
やらなきゃな～、、
まっ サイクリングも かなりしたし、今日は良しとするか。。。
明日は頑張ってくれ～
ランキングに参加しています。
応援クリック よろしくお願いします♪
