体重 48.35kg
体脂肪率 23.4%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,077kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.9kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
お休み
今年も咲いてくれました～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ベルフラワーです
毎年 この時期になると咲いてくれます＾＾
もう何年になるだろう、、、ウチで一番の古株です（笑
大した世話もしてあげてないのに、健気だぁ(ﾟｰÅ)
朝食 10:50
スープ…玉葱・人参・ニラ・しめじ
サラダ…サニーレタス・ミニトマト・スナップえんどう
ゆで卵1/4・ハム1枚
自作 黒糖あんぱん 1個…胡桃
セミノール 1/2
十勝ヨーグルト 1カップ
昨日焼いた 黒糖あんぱん。
焼き上がりは あんなにプク～っと膨れてたのになぁ(TωT)
昼食 14:55
にゅうめん…豆腐・ゆで卵1/4・鰹節・葱
大根サラダ 納豆のせ･･･葱
17:00
菓子パン 半分位
夕食 19:45
長皿…ひじき煮・白菜と蕪のお漬物・金時豆
鮭の西京漬
筍と干し海老のごはん 150g
鮭のしっぽが焦げたので、ちょっと隠してみた
久々に会った人から、｢キレイになったね」と言われヾ(＠°▽°＠)ﾉ
テンション上がりました～（単純 笑
その人に最後に会ったのって、いつだっけ、、？
5年は経ってるよなぁ～ ほんと久々の再会！
その頃の私は、たぶんまだ MAXまでは太ってなかったので、
「痩せたね」とは言ってもらえませんでしたが (^▽^;)
それでも 5年以上前の私より、今の私の方が良いなんて、
女としては 「よっしゃぁぁ！！！」ですよねっ(≧▽≦)
歳もとってみるもんだヾ( ´ー｀)
大好きなベーグル ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
実は初めてのトライではありませんっ すんごく昔に1度だけ☆
その時は 全然の仕上がりで撃沈 
今日のは もちろん改良の余地はあるものの、まぁまぁの仕上がり？
明日の朝 食べる予定＾＾ 美味しいと良いなぁ♪
また記事もアップしたいと思いまーす☆
明日の朝食が楽しみだぁ♪
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