体重 48.4kg
体脂肪率 23.4%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,078kcal
体内年齢 21才
筋肉量 35.0kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
腰回し 前後5分・左右5分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
踏み台昇降 30分
お気に入りだった 携帯ストラップのクロワッサンを失くしてから、
引っ越しで行方不明になったマカロンを、探し求めておりました。。。
あったぁぁー(*゜▽゜ノノ゛☆
寂しかった携帯が、ちょっぴり華やかになりました♪
朝食 11:20
スープ…玉葱・人参・小松菜・えのき
サラダ…サニーレタス・ミディトマト1/2・パセリ
目玉焼き
胡瓜と筍の胡麻和え
ベーグル 各1/3…チョコ・キャラメルナッツ・チーズ
フルーツ…苺2粒・セミノール1/6
これで 買いだめしてたベーグル終わり （ｉДｉ）
自分で作れるようになりたいなぁ～☆
昼食 15:40
レタスのにゅうめん…鰹節
ひじき豆
18:15
自作 黒糖あんぱん 1/2
夕食 19:35
筍と干し海老のごはん…こぶうま
鰯のつみれ汁…葱
ひじきの白和え
お漬け物…白菜・胡瓜
この筍ごはん、先日いただいた「こぶうま
」というのを使って作成☆
かなり美味しくできました～♪
ほんっと万能ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
今日は 久々パンを焼きました！
明日の朝食用のパンが なかったのでね～＾＾
いやぁ 好きなことをするっていうのは、ストレス発散ですね！！！
また記事書きまーす♪
今日は周期27日目。
今周期は 何日でお月さま到来だろ～？
規則正しく来てくれると しんどくなくって良いんだけどなー☆
さて、お迎え行ってこよう
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