体重 47.7kg
体脂肪率 22.5%
内臓脂肪レベル -
基礎代謝量 -kcal
体内年齢 -才
筋肉量 -kg
筋肉レベル -
推定骨量 -kg
なし
お休み。。
今朝の数値の細かい数字、間違って消してしまいました(ﾉДT)
体重と体脂肪率は 覚えてたんだけど。。。
昨日は、かなりネガティブでした、、、
でも今日は、みんなのおかげで かなり気持ちが軽くなってます！
まるで雨上がり、太陽の光が射したかのようです
ほんとに ありがとう。
暫くの間 食べたいものを食べて、英気を養おうと思います。
9:15
朝の八甲田 1個（115）
朝食 11:00
スープ…玉葱・人参・ほうれん草・えのき
ベビーホタテと胡瓜のマリネ風…こぶうま・レモン・バルサミコ酢
グレープシードオイル
ベーグル3種 各1/3…キャラメルナッツ・緑茶大納言
ほうれん草ベーコン
フルーツ…苺3粒・キウイ1/2・セミノール1/6
朝食ヨーグルト
14:30
雪塩ちんすこう 1袋
ASHMORE'S Strawberries ＆ Milk Chocolate 1袋（100)
雪塩のって、初めて食べました！
ノーマルも美味しいけど、これも なかなか美味しいですね＾＾
あっさりしてる感じ？
もう１個のは 弟のグアム土産らしく、
フリーズドライの苺を チョココーティングしたものなんですけど、
あの北海道銘菓のような繊細さは 全くありません（爆
さっすが外国モノだ～(笑
15:30
風に吹かれて豆腐屋ジョニー きな粉黒蜜
めっちゃ満足～(≧▽≦)
お友達ブロガーさんに、美味しいよ♪と話していたら、すっごく
食べたくなっちゃって、いつもの倍量 いっちゃいました（笑
ジョニーって、3連のと 2連のを見たことあるけど、
今回のは3連のもので、そのうち2個使用でーす☆
夕食 18:10
しめじのチーズリゾット…雑穀米100g・粉チーズ・パセリ
サラダ…サニーレタス・切干大根煮・きゅうりの酢漬け
フルーチェ苺
ノンバターで作りました！ あっさりしてて、美味しい♪
21:30
フルーチェ苺 残り
23:30
豚しそ巻き 3個
＜以下 画像なし＞
焼酎ハイボール レモン 1本
白菜のお漬物 ひと口
自作メンマ ふた口
アーモンド 10粒位
フィナンシェ 1個
ダックワーズ 1個
雪塩ちんすこう 3袋
ASHMORE'S Strawberries ＆ Dark Chocolate 1袋（100)
居酒屋さんだったか、焼き鳥屋さんだったか？
ずーっと前ですけど こんなようなの食べた事ありまして、
美味しかったので 再現してみました☆
豚モモの薄切りを数枚、少し重ねるように縦に並べて、
上に紫蘇を載せて くるくる巻きます。
いくつかに切って、断面を上にして焼きました。
お店では串に刺してありましたけど、このままでも大丈夫！
しっかり焼けば バラバラにならずにいてくれます＾＾
クレソルふりかけて頂きましたっ 夫ちゃん大絶賛(≧▽≦)
突然ですが。
宇梶さんという俳優さん いますよね。
彼はアイヌ系なんだそうですが、その宇梶さんにとっての衝撃な言葉 ってのを聞きました。
売れない頃、アイヌ人のおじさんのところで働きつつ オーディション。
その頃の宇梶さんは、何で俺がこんなところで、とかって思っていたらしく。
多分 そんな考えが、ニオイとなって出ていたんでしょうね。。。
ある日 おじさんが、
言い訳しながら仕事するな。
今ここで頑張れないヤツは どこに行っても一緒。
立派な所に行ったとしても、ショボイお前が移動するだけだ。
ただ、器が変わるだけだ。
口に出さずとも、不満を持ったまま精一杯やらない という状態では、
成長はしない、できない ってことですね。
どんな事も 一生懸命 頑張ろう。
そう心がけていても 頑張れなくなった その時は、
きっと 休養が必要な時かもしれないなぁ。
何だか 考えさせられました。
心から前向きに、一生懸命に
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