体重 47.9kg
体脂肪率 22.5%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,076kcal
体内年齢 20才
筋肉量 35.0kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
お休み
11:00
モンテール アプリコットクレープ(197)
メープルメロンパン 1/4 ←画像なし
夫ちゃんの仕事前に 新しい街を探検☆
モスの朝ごはんを食べる予定だったんだけど、間に合わず。。
朝マックは嫌だって、、私は グリドル食べたかったんだけどな
そんなんで こんななりました↑
でも モンテールも久々だし♪ やっぱり美味しい(≧▽≦)
13:00
風に吹かれて豆腐屋ジョニー ＋ きな粉黒蜜
もっと食べた～い！
昼食 14:45
雑穀米 100g
ラム肉の野菜炒め…玉葱・人参・ピーマン
きんぴら牛蒡…人参・白胡麻
椎茸のお吸い物…葱
ラム肉 ラブ
20:15
自作 クッキー 2枚
夕食 23:10
菜の花のニンニク炒め
蓮根の梅しそマヨ和え…鰹節
自作 焼き豚…サニーレタス・ミディトマト
焼酎ハイボール レモン 1本
自作 クッキー 4枚 ←画像なし
焼き豚、若干焼きすぎた感あるものの、美味しく食べました♪
ヘルシオで 焼き豚を焼きました！ 今回 面倒でタコ糸なしｗ
豚肉は、塊りに下味をつけて、冷凍しといたもの☆
以前、ためしてガッテンでやってたんだけど、
お肉は、解凍してから味をつけるより、下味をつけてから冷凍した方が、
味が滲みて 美味しいんだって♪
確か、しょうが焼きを紹介してたんじゃなかったっけかな？
この焼き豚、かなり美味しくて、友達の間でも評判です＾＾
ヘルシオの「ウォーターオーブン ロースト」コースで焼くので、
中に肉汁を閉じ込めて、ほんと上手に焼けます！
焼き上がって荒熱が取れたら、冷蔵庫で寝かしてからカット
これも、ワタクシ的にはポイントだったりします＾＾
まだ 冷蔵庫に寝かし中☆
今夜、お酒と一緒にいただく予定♪
今日のも上手くできたかなぁ～ 食べるの楽しみ(＞▽＜) ☆
週末だー♪
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