体重 47.7kg
体脂肪率 23.0%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,067kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし
お休み
7:40
明治 プルーンブレンド 1本
昨日、牛乳屋さんが「試飲だけでも」とくれたもの☆
しかし よく引っ越してきたのが分かるよねっ
新聞屋さんも そうだけど、ほんとスゴイなぁ～
その リサーチ力が欲しい（笑
朝食（コメダ） 10:10
5枚切り食パン 2/3 ＋マーガリン
ゆで卵 1個
アイスコーヒー
画像、撮り忘れちゃった、、、
昼食（柿安） 13:30
中華丼
お味噌汁
お店には、人が たくさん入ってたから、美味しいのかと思ったら、、、
まっ 500円だから 仕方ないか（笑
お味噌汁は 出汁が効いて、めっちゃ美味しかったです♪
夕食 21:20
雑穀米 100g
しめ鯖
海苔
お味噌汁…麩・若布・葱
24:00
焼酎ハイボール すだち 1/4
今日は、手土産持参で 会社へ ご挨拶！
私の仕事は、名古屋に会社があるのです＾＾
懐かしい方々に会えて、しばし歓談♪
少しずつ、私の世界も動き出した～かな？
まだまだ 時差ボケな感じですけどねっ
頑張っていこう！
3月はできなかったけど、月末に その月の振り返りをしています。
その時、カロリー摂取も平均値を出してるんだけど、
今月は 引っ越しの影響で計算しておらず、できそうにありませんっ
で 思いついた
今月はカロリー計算を止めてみようかと！
ちょこちょこ言っていたかもしれないけど、
私、最終的に カロリー計算を止めようと思ってるんです。
自分の感覚だけで、どの位が適量かを 分かるようになりたいんです＾＾
目標達成した後に考えようと思ってたんだけど、
1週間カロリー計算してなくて 平均も出せない今月、
お試しでやってみる 良い機会かもと思って～♪
とりあえず今月は、そうしてみよう～☆
早く日常を取り戻したい
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