体重 47.55kg
体脂肪率 22.9%
内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,065kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし
お休み
4日目
おわっ 寝坊した（爆
どこが4時起きやねんっ 6時に起きたよ
目覚まし止めて二度寝、、
ｽﾋﾟｰ
朝食 7:20 (9品目 332kcal）
サラダ（18）…紫玉葱・ブロッコリー・ミニトマト
目玉焼き（80）
ベーグル（推定210）…チョコ・チーズ・キャラメルナッツ 各1/3
りんご 1/8（15）
ネーブル 1/6（9）
11:30 （2品目 推定109kcal）
人形焼き 小2個（推定100）
青汁（9）
昼食 12:20 (4品目 386kcal）
イカの青しそ山葵醤油和え（143）
イカゲソのワタ焼きチャーハン（243）…7穀米入りゴハン100g・葱
イカ処理班 出動～
丸々一杯 食べました～☆
今日は 完全に蛋白質過多(￣▽+￣*)
15:15 （2品目 131kcal）
チョコドリンク ショコラマイスター ビター 1/2＋カロオフ豆乳（131）
夕食 18:20頃 (8品目 推定1,195kcal）
焼き鳥（推定250）…ずり2本・ねぎま3本
牛肉の刺身（100）
5円チョコ 桜味 5個（70）
抹茶バウムクーヘン 1/2（396）
十勝きなこキャラメル 5個（85）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
いただいた 京はやし家の抹茶バウムクーヘン、超美味しい～～～♪
あｗｗ 画像撮っとくんだったぁ（泣
今日の合計 25品目 推定2,153kcal
ちょこちょこと 間食が多いなぁ～
なんか近頃では、甘いものを食べないと そわそわしちゃって（汗
今日も 食べることばっかり考えてたし (-"-;A
これ、元に戻すのに 相当 苦労しそう。。。
体も、数値以上のムッチリ感なんですけど（泣
好きなもの食べてる上に 運動もしてないから、
ただでさえ 太くて悩みの太ももが ブリンぶりん（爆
ちと心配になってきたなぁ、、、でも今は、引っ越しが最優先☆
考えるのは、とりあえず 終わってからだね！
引っ越しまで あと2日
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