体重 47.75kg
体脂肪率 23.7%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,061kcal
体内年齢 22才
筋肉量 34.4kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
お休み
朝食 10:45 (13品目 378kcal）
ベーグル（推定210）…キャラメルナッツ・シナモンレーズン
ブロッコリー 各1/3
青汁（9）
こないだ コレ買って来ました↓
引越し目前の ワタクシの強～い味方！
これでスープ作れなくても、野菜不足 解消♪
15:20 （7品目 257kcal）
苺のロールケーキ ひと切れ（257）
紅茶
ケーキ教室に参加♪
今 仕事が落ち着いてるから良かったけど、
いやー 荷造りに 家事に 趣味に、
引越し目前とは思えぬ、殺人的スケジュールをこなしておりますっ。
趣味
しんどければ この部分をキャンセルすれば良いのだけど、
ずっと前から 決まってたり予約してたりで、できる限り頑張ろうかと！
ちなみに、明後日とその翌日も パン教室～☆
振替で連チャンになっちゃったのよね～、、、でも 意地でも行っちゃう♪
今の教室通えるのも、残り僅かだからね＾＾
夕食 18:00 (16品目 推定841kcal）
お肉屋さんのお惣菜（推定600）…クリームコロッケ・ミンチカツ
松阪牛コロッケ 各1個
添え（33）…サニーレタス・ミニトマト・おからサラダ
7穀米入りゴハン 100g（168）
お味噌汁（40）･･･椎茸・麩・葱
お昼間出たついでに、人気のお肉屋さんの お惣菜をゲット♪
ここは人気なのでね～ すごい並んでるのですよ＾＾
夕方だったこともあり、長い列に 私も参戦！
夕飯の手抜きのためなら えーんやこーらーｗ
ヘルシオの「さっくりあたため」コースで カリッカリに温めなおして、
いっただっきまーす♪♪ コレ、超優秀機能なの！ 揚げたてに戻るのよ♪
いやはや、さすが松阪牛コロッケ！ お肉の味が甘～い(´▽｀)
晩酌 23:10 (3品目 212kcal）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
ささみのタタキ和え（65）…葱
今日の合計 30品目 1,520kcal
なぜか前回より 沸いてなかった私 ＞WBC
今日、荷造りしながらTV付けてたんだけど、
かなり白熱した内容に、気付いたら見入っちゃってました！
8回表で 泣く泣く出かけたんで、延長とか見れなかったんだけど、
ほんっと かなり良い試合だったようで＾＾
連覇したのは嬉しいけれど、
今度はぜひ、対韓国で勝ち越して NO.1になってほしいものですね！
あ～～～っ 勝ち越してたのね（汗 失礼しました、、、青木の 浮かれることのないインタビューが 印象的でしたっ。
私、顔は置いといて、あぁいう雰囲気の人が好きです(〃∇〃)
明日は病院＆荷造り
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