体重 47.5kg
体脂肪率 22.6%
内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,066kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.7kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
お休み
朝食 10:45 (13品目 375kcal）
スープ（76）…玉葱・しめじ・さつま芋・ブロッコリー・サニーレタス
サラダ（20）…サニーレタス・ミニトマト・ハム・ブロッコリー
パン教室の もち黒米パン1/2＋丸パン1個（255）
りんご 1/8（15）
ネーブル 1/6（9）
昼食 12:30 (12品目 608kcal）
さつま芋のレモン煮 1個（30）
パリパリポテト １袋（276）
自作 パストラミビーフ（52）
〃 ティラミス 1個（241）
青汁（9）
あらっ 画像がなくなってる、、消しちゃったのかなぁ
ティラミス、これで終わり！ 美味しかったなぁ♪
16:10 （1品目 100kcal）
モンテール ワッフル 1個（100）
冷凍庫から発掘～☆
甘いものが食べたいんだよぅ～！ 今日もっ（爆
夕食 18:25 (28品目 1,044kcal）
豚キムチチャーハン（350）
丸皿（85）…さつま芋のレモン煮・しば漬け・らっきょう・鮭の昆布巻
新玉葱とイカのワタ焼き（103）
春雨のスープ（59）
＜以下 画像なし＞
リンツ チョコレート ミルク エキストラシン 1/2（300）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
今日の合計 56品目 2,127kcal
今日から早出の夫ちゃん。
すっかり遅起きに慣れちゃってる私、6時起き キツーい
携帯のアラームも 念のため かけといたんだけど、
2分毎のスヌーズ うるさすぎっ
・・・つーか起きろっての（笑
でも早くに起きると、得した気分だね♪
元々 朝型人間だから、きっとすぐ慣れるわ＾＾
今夜は仕事の後、送別会だそうで～
そろそろ帰ってくる頃だと思うんだけどね＾＾
いや 分かんないな、、、
ほらっ あの人 飲兵衛だから、途中で帰るとか絶対あり得ないし（笑
私はと言うと、荷造り三昧～☆
片付けてるのか散らけてるのか 分からなくなるよー（笑
大好きなミスチルかけながら頑張るけど、どうもエンジンがかからず、
なんかノリの良いの。。。と探し、車まで行くの面倒なので、部屋にあった
ラルクで♪ まぁまぁ捗りました！
今日もねぇ～ 食べ物のことばかり考えてたけど、日中は何とか制御っ。
でも夕食後 暴走～
毎月 性懲りもなく。。。 引越しも ストレスなのか？
まっ 上手く付き合ってくしかないですよねー＾＾
お月さま後にロックオン
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