内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,058kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.5kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
朝食 10:15 (13品目 420kcal）
パン教室の バジルフランス 1個（247）
卵スープ（97）…玉葱・葱
朝食ヨーグルト 100g（76）
昼食 14:20 (7品目 509kcal）
蟹トマトクリームパスタ（379）…えのき
新玉葱と納豆のサラダ（100）…トマト・葱
りんご 1/4（30）
18:00 （7品目 327kcal）
豚軟骨と大根の煮物（155）
ベイクドカスタードケーキ 1/2（121）
おからケーキ ココア＆アーモンド 1個（51）
出来上がった煮物を味見、、
でも。。。もはや 味見の域を超えているｗ
今日は 何か食べたくて食べたくて
ラスイチのおからケーキを食べて、少し落ち着いた
晩酌 23:50 (14品目 925kcal）
葱と豆腐のとろろグラタン(279)…チーズ
ひじき煮（30）…人参・お揚げさん
お漬物（17）…しば漬け・らっきょう
豚軟骨と大根の煮物（155）…葱
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
＜以下 画像なし＞
うなぎパイ ノーマル 1/2本（36）
カントリーマアム バニラ1個・ココア2個（150）
クラッツ スパイシーチーズ 1/2（111）
完全にスイッチオン(￣▽+￣*)
それにしてもグラタン、こんなにカロリーあったのか！
想定外ですわ。。。
今日の合計 41品目 2,181kcal
今日はパン教室の予定だったのだけど、先生の都合で急遽中止に
空いた時間に 確定申告書類の提出に行ったり、
色々できたので良かったのですが。。。
あかんね～
ここのところ 食べたくて仕方ありません（爆
まさか、、、PMSじゃないよね
今日は 周期22日目。
有り得るかっ
引越しちゃうから、今月中に食べておきたいものとかもあって☆
今月は ダイエットできそうもないよ（汗
まっ こんなことは、超 例外だしね＾＾
後悔しないように、好きなものは食べておこう♪
目標クリアは無理っぽいけど、あまり肥えないようには したいなぁ。
先月の教訓を思い出して
ランキングに参加しています。
応援クリック よろしくお願いします♪
