内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,058kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.4kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
お休み
私にも 謎の増量がぁ～～～
昨日は、食事内容 悪くないと思うんだけどなぁ。
思い当たる事は、ここのとこ忙しくて 運動できてない事くらい？
よく分からないので、これは アレだねっ
痩せるための体力準備期間だね(￣▽+￣*)私も思い込もっ 笑
こんな時ほど 冷静に！？
朝食 11:10 (15品目 418kcal）
スープ（60）…玉葱・人参・白菜・ブロッコリー・えのき
野菜など（94）…レタス・トマト1/2・ブロッコリー・納豆1P
フランスパンの生ハム＆チーズサンド(158)…サニーレタス
りんご 1/4（30)
グリコ 朝食ヨーグルト 100g（76）
昼食 15:10 (5品目 272kcal）
サラダ（37）…サニーレタス・レタス・ミニトマト・ブロッコリー
スナップえんどう・卵のディップ
大福 1個（推定235)
写すものが少なすぎるので、お茶も写す 姑息な作戦
夕食 19:15 (21品目 561kcal）
出来合いの おでん（197)…大根・牛蒡天・蒟蒻・卵
ちくわ･さつま揚げ・昆布
海老ワンタンスープ(150)･･･玉葱・人参・白菜・えのき・もやし
ベーコンと自作キムチ(109）
サッポロ ドラフトワン 250ｍｌ(105)…お酒買った時に貰った試飲缶
豚キムチの「豚」の代わりに ベーコン使ってみました！
かなりイケてる♪
23:30 （1品目 73kcal）
赤ワイン 100ml（73）
今日の合計 42品目 1,324kcal
先日 みんなで作ったキムチが 残り僅かになり
こないだから ショボンとしてました、かなり美味しかったので。。。
後日 自分で作る時のために みんな 材料を持ち帰っていて、
それも早く使わないとと気になっていたので、遂に動き始めちゃった！
既に昨日から（爆
塩をして 1日置いた白菜の水切りをして、キムチ作り！
前回のは 夫ちゃんには 少し辛すぎたみたいなので、
今回は 少し控えめに☆
私には 辛さが足りない気がするけど、ま いっか＾＾
ぐわぁ～んと ミキサーかけたタレを 手で直に塗して～
出来上がり♪
たくさん出来たね
これで 白菜半玉分！
このまま 今日は 常温に置きますわよ～☆
私の手で混ぜたから、私にあった乳酸菌が活動しそうだね＾＾
糠漬けでも、家によって（混ぜた人によって）味が違うのは、
そういうことなんだってね～
3日後が楽しみだ( ´艸｀)
キムチ大好きな母にも あげよう！
ここにきて、ビョーキが出たね(￣▽+￣*)
美味しそうな おからケーキを見ていたので、
こないだから もう何か作りたくて作りたくて（笑
またの名を、現実逃避とも言う（爆
ささっ 仕事しよう～～～
(;^ω^A
ラストスパート！
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