内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,049kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.3kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
お休み
朝食（喫茶店） 9:30 (7品目 推定321kcal）
食パン
ゆで卵 1個（80）
ヨーグルト＋何かのコンフィチュール（推定25）
ブレンドコーヒー（6）
帰ってから お気に入りのパン屋さんのベーグル
チョコ・ほうれん草ベーコン・緑茶大納言 各1/3（推定210）
最高に美味しい～～～♪
昼食 14:00 (12品目 317kcal）
餅米入り 五目ごはん 100g（168）
納豆 1P（81）
切干大根（28）…人参・お揚げさん
お味噌汁（40）…若布・麩・葱
海苔
17:45 （2品目 228kcal）
CLUB HARIE バウムクーヘン 1/6（173）
〃 マカロン シトロン・カフェ 各1/2（55）
性能良くないなりに、頑張って写してみました
ビーさん 層 見える？＾＾
今日は、冷蔵庫で冷やしたバウムを食べてみたんですけどっ。
常温より しまってはいたけど、やっぱり ふんわり系ですね
でね、新たに 驚いたことがっ。
冷やして この甘さ～～～？
みたいな
普通 冷やすと甘みって感じにくくなるのに、甘さが際立っております
かなり 甘いですねー。 生地の部分だけ食べても、やっぱり甘い（汗
ついでに マカロンも、私には だいぶん甘い。。。
・・・多分、リピしない（爆
晩酌 23:30 (26品目 584kcal）
白菜とベーコンの旨煮（127）…しめじ・春雨
自作キムチと山芋のソテー（39）
サラダ（102）･･･レタス・ミニトマト・スナップえんどう・ウィンナー
卵豆腐 人参甘酢のせ（35）
切干大根(28)…人参・お揚げさん
プレミアムモルツ 1本（164）
カシューナッツ(57)
ピノ 生キャラメル 1個(32)
今日の合計 47品目 1,450kcal
今日も１日 お疲れ様でした！
ふぅ。 私も お疲れさん。
今日は暖かいし ビール日和だねっ ヾ( ´ー｀)
やっと週末だー。 やっちゃう？ いっちゃう？
（笑
今週は、早かったような 遅かったような？？
なんか変な感じです。 色々と ありましたのでねー。。。
忙しいと、何で お菓子とかパンとか 妙に 何か作りたくなるんだろう？
私、いつも そうなのよ(;^_^A
学生の時も そうだった！
試験勉強せなあかんっちゅーてんのに、おもむろに掃除開始（なぜ今？
とか、
部屋の片付け中、懐かしいな＾＾とアルバムに見入ったり（片付けよーよｗ
あ、これは 今でもそうか
まず一箇所、きっちり片付けてからやれば良いのに、
これは あっちのだ！なんて 物を持ってったら最後、、、
あちこち行って ひっくり返して、片付ける前より散らかってるΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
さて、今日は月末。
恒例の振り返り、行ってみよう～＾＾
まず、掲げた目標はコチラ☆
2月の目標は平均 体重 46.0kg 位
〃 体脂肪率 21.5% 位
〃 体脂肪量 9.9kg 位
で、実際の数値はコチラ。。（）内は前月比です。
2月の平均 体重 47.07kg ( +0.51kg )
〃 体脂肪率 22.57% ( +0.24% )
〃 体脂肪量 10.62kg ( +0.23kg )
〃 摂取kcal 1,799kcal （ +106kcal ）
目標達成 成らず。。。 あれだけ食べたんだから 当たり前かっ
今日の数値なら、近いんだけどなー
今月は 3000kcal超えが連チャンであったり、激しいPMSに襲われたり（汗
軒並みプラス、、、47kg台が頻発してたもんなぁ。(´д｀lll)
でも、体重より 体脂肪量の増え方が 少ないってことは、
今なら まだ引き返せるってこと？？
こりゃ 頑張らねば～☆
どこまでもプラス思考な私(￣▽+￣*) ホントはネガティブかも 笑
かなり苦戦した2月、、、お月さまも終わり 漸く数値も落ち着きましたっ。
また 気持ち新たに 頑張りたいと思います＾＾
3月も また同じ目標で！
来月こそはクリアできるよう、努力したいと思います☆
何度でもトライ！ そしていつか・・乗り越えるぞ！
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