内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,050kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.2kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
踏み台昇降 45分
ヤホーイ！ マイナス650g♪♪
昨日の夜も、空腹を感じつつ 休むことが出来ました！
痩せ期 フル活用だ～！
寝る前に、録画したものを 夫ちゃんと見る時間がありまして
その時に、踏み台しながら見てるの～☆
忙しいので 運動は後回し、、、だけど、時間を探して なるべく頑張るよ＾＾
9:00 （1品目 96kcal）
ショコラマイスター
温めて飲む濃厚なチョコドリンク ビター 1/2（96）
朝食 10:50 (25品目 496kcal）
スープ（60）…玉葱・人参・白菜・えのき
納豆1P・ミニトマト（84）
パン教室の 肉まん・あんまん 各1/2（240）
りんご 1/4（30）
明治 十勝ヨーグルト 1カップ（82）
青み 全くなしｗ
買い物行かなきゃっ このところ 全然 買い物行ってない（汗
て訳で 買い物行ったんだけど、ついでに パンもゲット♪
早速 お昼に いただいちゃおう
昼食 14:40 (4品目 435kcal）
クロックムッシュ（推定300）
CLUB HARIE マカロン シトロン・カフェ 各1/2（55）
りんご 1/4（30）
カロオフ麦芽豆乳 200ml（48）
ひゃぁぁ～ クロックムッシュ うまっ
大好きなんだよなぁ～
↓ コレ ↓ 一緒に飲んだよ＾＾
ねぇねぇ 私もコレ大好きだよ☆
夕食 18:25 (7品目 372kcal）
ハンバーグドリア（353）…雑穀米100g・しめじ・パセリ･チーズ
サラダ（19）…レタス・ミニトマト
白菜と人参の なんちゃってコールスロー
冷凍庫から発掘したホワイトソースｗ と、
出来合いハンバーグで パパッとごはん☆
今日の合計 37品目 1,397kcal
今日は 買い物行ったので、いつもにも増して 時間がなくっ
なのに仕事で 難問にばかり ぶち当たり、進まない（泣
そんな時は、お友達のブログに遊びに行って癒されちゃおう～！
・・・で また頑張れました！ みんな ありがとう
夫ちゃんとの時間は まったりしたいので、一人の時間は必死です（笑
よぉ～しっ 明日も頑張りますかっ！
おっし！ 気合入れるぞ！
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