内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,055kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.3kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
踏み台昇降 45分
朝食 8:50 (12品目 400kcal）
スープ（56）…玉葱・人参・白菜・舞茸・ブロッコリー
野菜など（90）…スナップえんどう・ミニトマト・ブロッコリー・納豆
CLUB HARIE バウムクーヘン 1/6（173）
〃 マカロン シトロン・アプリコット 各1/2（51）
りんご 1/4（30）
明治 十勝ヨーグルト 1カップ（82）
うーん。
ハリエのワタクシ的評価、昨日より 若干 下がりました
バウムクーヘンは、バウムクーヘンと名乗ってなければ美味しいです。
でもバウムクーヘンと言われたら、、、ちと違うんだなぁ～（私にとって）
マカロンは、ダイレクトにくる 砂糖の塊のような甘さが 苦手かも。。。
コクのある甘さが 好きな私には 甘さが強すぎるのかなっ。
どなたか、色んなお店の マカロンを食べていて、
そして ハリエのマカロンも食べたことある方っていらっしゃいます？？
ぜひ ハリエのマカロンについての感想を お伺いしたいです～！
マカロンは お店によって かなりの差があるようなので～☆
もしも いらっしゃったら、よろしくお願いします＾＾
11:30（パン教室） （14品目 96kcal）
肉まん 1/2（96）
今日はパン教室！ ・・・でも忙しいので 休もうかと
だけど やっぱり行ってきました！
昨夜から 今日のごはんを仕込んだりしてね＾＾
そしたら 習いたかった肉まん＆あんまんで、テンション上がりまくり♪
やっぱ 行って良かったー♪♪
手作りは やっぱ違いますね＾＾ 美味しいですよ、本気で！
後日、ブログテーマ「パン作り」の方で 画像など アップ予定です＾＾
昼食 13:30 (19品目 420kcal）
納豆チーズ in モッフル（327）…葱
角皿（73）…自作キムチ・鰯の甘露煮
ワカメスープ（20）
しゃぶしゃぶ用の薄ーい お餅で、挟んでみました～☆
これは なかなか美味しいかも♪
今度は ハム＆チーズとかも良いかもなー♪
かなりのスピードごはんです
16:15 （1品目 58kcal）
げんこつ飴 2個（58）
夕食 18:10 (12品目 397kcal）
牛しゃぶ（172）…大根おろし・葱
牛蒡と人参の胡麻マヨ和え（37）
餅米入り 五目ごはん 100g（168）
蜆汁（20）…若布・麩・干椎茸
あ、ストラップの紐が写ってるｗ
今日の合計 58品目 1,371kcal
昨夜、お腹が空いたなぁと感じながら ベッドに入りました
そしたら今朝 やっぱり数値が下がってました！
この感覚！
この感覚なんだよなぁ～ ガンガン下がってたときの感じ～☆
あんまりにも空腹ってのは良くないと思うけれど、
若干の空腹感は、朝ごはんも美味しいし、大切ですね＾＾
今夜も この感じ 得られるといいなぁ～☆
平日モード、更に継続
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