内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,075kcal
体内年齢 19才
筋肉量 35.kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり
腰回し 5分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
買い物なんかで3時間ほど歩いた
4日目
ブランチ（とんかつ屋さん） 11:45 （推定570kcal）
ヒレかつランチ…麦ごはん150g位・ヒレかつ4切れ
キャベツ・お漬物・お味噌汁
14:00 （推定110kcal）
アンテノール バウムクーヘン
フレイバー メープルシフォン など
私には アンテノールのバウムクーヘンは 若干甘かったです（汗
もう少し 甘さ控えめだと良いのだけど～☆
生地自体は ふんわりしていて 卵っぽくて 結構好きな部類かも＾＾
夕食（王将） 17:00 (推定450kcal）
皿うどん 1/3（推定300）
餃子 3個（推定150）
晩酌 19:45 (推定1,000kcal）
赤ワイン 600ml（438）
納豆 1P（81）
たま木亭（推定440）…山栗ショコラ・ぶぶ茶フロマージュ 各1/10
カンパーニュ フリュイ 1/6
ラムレーズンin胡桃パン ほぼ全部
うまか いよかん 1/2（48）
ラムレーズンのは、フレッシュバターと合わさって なかなか美味しいな♪
結構小さいパックなのだけど、それが ちょうど良い感じ＾＾
こういう系は たくさんは食べられないからね～☆
ワインといただいて、ご満悦～♪
今日の合計 推定2,130kcal
2週間前と ほぼ同じルートを辿り、帰ってまいりました！
美味しいものを食べ、お風呂に 計3回も入り、楽しい時間でした♪
これから1か月余り、
仕事はもちろんだけど 遊びも含め 激しく忙しくなりそうな予感ですが、
またこれで 頑張れそうです～☆
美味しいものもゲットしてきたので、今後おいおい 食べたいと思います＾＾
ゆっくり味わってね～♪
とりあえず。
増えた体重を戻していこうかと（笑
これから 痩せ期も到来するはずなので、頑張ります♪
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