内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,056kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.5kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
昨夜、夫ちゃんの持ち帰ったバレンタインチョコが 1個だったことに
ショックを隠しきれない bitterchocoです。。。
どうも、会社の通達？で、女子社員の負担軽減を図ったのか、
「女子一同から」にするように！ とのことらしく、、、
こんなとこにまで、100年に1度と言う金融危機が影響？？
毎年、楽しみにしてたのにぃ～ うわーん！
まぁ その分 ホワイトチョコも 一同からにせよ とのことなので、
楽っちゃぁ 楽なんだけどさぁ。。。
でも、、、でもぉ～～！
チョコ好きの私としては、、、つまんないよー。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
・・・でも たぶん。
夫ちゃんの会社の女子社員なら、感謝してそう（爆
義理チョコって、面倒だもんねー（笑
1週間かかって、やっと数値が 元に戻りました！
しかーし！ おそらく束の間ｗ
完全にPMSで 食欲増進中なのでね(￣▽+￣*)
ブランチ（ブロンコビリー） 12:20 (29品目 985kcal）
サラダ（推定150）…サニーレタス・水菜・コーン・トマト・大根・キャベツ
寒天・人参・鶏胸肉・貝割大根・えのき･しめじ
パプリカ・茶そば・葱・レモンクリームドレ
スープ（推定30）…卵・葱
ハンバーグ 1/2（推定278）…合挽きミンチ100g
添えの野菜（推定70）…玉葱・ｺｰﾝ・人参・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
コーヒーゼリー 2杯（推定90）
みかんゼリー 1杯（推定30）
果物(40)…パイナップル・オレンジ・ライチ
抹茶ラテ 1杯（推定45）
夕食 18:25 (17品目 1,126kcal）
煮込みラーメン 塩 1/3（327)…キャベツ・白菜・人参・しめじ
白葱・豚もも・鶏つくね
角皿（26）…じゃこと南瓜のキンピラ・胡瓜糠漬・セロリ漬
<以下 画像なし>
pasco 小枝ケーキ 1/3（116）
月しろ 1個（推定80）
スペシャルK ココア味 1/2（48）
自作 カシューナッツのキャラメルロールケーキ 1/8（200）
デルセール ソルティンクラッカー 1P（110）
プレミアムモルツ 1本（164）
日本酒 50ml（55）
お友達のカワラちゃんが美味しいと言ってて、ずっと気になってたの
やっと食べる日が 来ました～！（教えてくれて ありがとね＾＾
）
野菜も たくさん摂れるし、お肉も入れたりして とっても良い味
最後の方で食べた麺が、伸びていなかったことに めちゃ感動しました！
そうそう この麺、箱から出した時、ほんとに２人分？ て思ったんだけど、
お鍋の中で 良い出汁の おつゆを吸って、それなりの量になったよ＾＾
すんごい楽だし（笑）、結構 美味しいし、他の味も食べてみたいなぁ～☆
今日の合計 46品目 推定2,111kcal
今日は 春のような暖かさでしたね
梅はすっかり 勘違いしたかのような開花ぶり
でも明日は一転、西高東低の冬型。。。
この暖かさに慣れたカラダには、なんだか とっても堪えそう。
明日は 暖かくしなくちゃね＾＾
お月さま、早く来てくださーい
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