内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,060kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり
腰回し 5分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
昨夜は やっぱり ＰＭＳの波にのまれ、、、
ワインを飲み、果ては お菓子にまで手を出しっ。
今日の増量は 覚悟していたんだけど、意外や意外 減っている
こないだ 頑張って運動した時は 減らなかったよ？
いったい どうなってるの？？
カラダって 不思議すぎる～☆
朝食（喫茶店） 9:55 (6品目 239kcal）
トースト5枚切の半分（123）…マーガリン
ゆで卵（80）
ヨーグルト（30）…何かのコンフィチュール
アイスコーヒー（推定6）
このマーガリン↑ スゴイ量よね（汗
少しだけ 使いましたっ。
今日は暖かかったので、アイスコーヒーにしたんだけど☆
やっぱり まだホットの方が いいね
間食（ケーキ作成中） 14:30～ (14品目 358kcal）
パン教室のデニッシュペストリー 1個（358）
ロールケーキの切れ端＆キャラメルクリーム（推定120）
ケーキ作りに必死で、昼食を すっ飛ばしてしまった
必死だった訳は。。。下の方 参照です（笑
夕食 23:40 (19品目 987kcal）
長皿（224）…温玉・グリーンリーフ・ミディトマト・じゃが芋のピリ辛和え
南瓜甘煮・胡麻豆腐・サーモンの炙り
半円皿（98）…海老豆・帆立の塩辛・胡瓜糠漬・かぶら漬・セロリ漬
自作 カシューナッツのキャラメルロールケーキ 1/8切れ（215）
プレミアムモルツ 1本（164）
日本酒 100ml（110） ←画像なし
ウィンナー 大人の週末 青しそ 2本（118） ←画像なし
ロースハム 2枚（58） ←画像なし
ロールケーキ画像は、下のドタバタ報告の最後に 貼りました！
良かったら、見てみてね＾＾
今日の合計 39品目 1,704kcal
今日は バレンタインデーですね
昨日の時点で 全く 何も用意しておらず、、、
毎年作っているのに （今年はパスするか）なんて思っていたんだけど。
でも 今日になって、やっぱり 作ることにしました～♪
こんな堂々と スイーツを作れるチャンスを 逃してなるものか！（爆
ウチの夫ちゃんは、基本 塊のチョコが苦手なので、
チョコケーキとか チョコクッキーなんかを 焼くんです
ですけどもっ！
今年は カシューナッツのキャラメルロールケーキ
を作ろう♪
私が食べたいから
（笑
まずは キャラメルホイップの下ごしらえ
お砂糖をカラメルにして、湯煎した生クリームを投入するはずが、
冷蔵庫から出して直ぐのを投入したもんだから、カラメル固まる（爆
慌てて 火にかけ、何とか溶けたけど、、、
生クリームって 沸かしても泡立つの？ 不安。。。
気を取り直して 生地作り いってみよう～♪
難なく終わり、キレイに焼きあがりました～
生クリームをホイップ
しようと 冷蔵庫から出して頑張るんだけど、
一向に泡立たない
（え・・？）
更に泡立てる！（やっぱ泡立たんよー）
冷やしながら ようやく６分立てになり、冷蔵庫へ、、、（まだ あかん
また泡立て、８分立て位？ また冷蔵庫へ。。。（時間かかりすぎっ
さて ロールしようと、生クリーム出したら 結構 硬くなってて
よしよし これで何とか巻けそうだ
ここで カシューナッツの刻み忘れに気付いて 刻んだんだけど、
手元が狂って キッチンに ばら撒いた
ぎゃー！ コレ拾うのかよー！ また刻むのかよー！
そんなことをしてる間に、、、生クリームがぁぁぁぁぁ～
慌てて生地に流したものの、ダラーと液状にｗ
更に慌てた私、必死でロールっ
横から覗いてみたら、スポンジのみで 生クリームのないトコが～！
こうなったら仕方あるまい、、、立てて冷蔵庫へ（荒療法
これで 半分だけでも救えない？ ダメ？（￣▽+￣*)
なんとまぁ 要領の得ないケーキ作り
よく考えたらさぁ。。。
慌てずに、生クリームを 冷やしてからロールすれば良かったんだよ。。。
後の祭り～♪、、
夫ちゃんに出すのは 今夜 日付が変わる頃
クリームは、固まってくれてるだろうか、、、
まぁ 固まってなくても、食べてもらおう(￣▽+￣*)
味は良いと思うのでね（負け惜しみ 笑
あの後 冷蔵庫の中の 立って収納されてるアイツを見てみる。。。
うーん やっぱり まだ柔らかいよー
今度は反対側を下にして 生クリームを均等に行き渡るよう あがく
頑張るね、私(￣▽+￣*) 笑
あ、そうだ
チルドに入れてみよう～♪
うまく固まってくれると 良いなぁ。。。
で、とっくに日付も変わった 未明。。。
恐る恐る出してみると、、、固まってるじゃないか～♪ ナイッスゥ♪♪
無事 切り分けたのがコレ～☆ （注：なるべくキレイなトコを撮影 笑）
案の定、半分は 生クリームが足りず 空洞もチラチラ（汗
でもさ、液状（爆）生クリームの割には、まぁまぁの 見た目じゃな～い♪
刻んだカシューナッツも バラケてくれたのか、何とか断面に出てるね＾＾
ねぇねぇ 味の方は どう？？（夫ちゃんを ジィーっと見る）
夫ちゃん 「おっ うめぇぞ♪」
よっしゃぁ～～～！！
あんなに 苦労した甲斐が あったってもんじゃないかー♪♪
終わり良ければ すべて良し（笑
単細胞 バンザーイ
晩酌ディだけど、食べ過ぎに注意
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