内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,062kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり
お休み（爆
お酒飲んだら もうダメだった、、うぎゃー！
9:30 （1品目 66kcal）
明治 飲むヨーグルト 1本（66）
朝食 10:55 (22品目 595kcal）
スープ（63）…玉葱･人参･キャベツ･菜の花･若布
サラダ（89）…グリーンリーフ・胡瓜･ミディトマト・温玉
パン教室の デニッシュペストリー 1個（358）
りんご 1/4（30）
明治ブルガリアヨーグルト 1カップ（55）
パン教室のデニッシュペストリー
美味しいです
美味しいですが、、、
ハタチ位までは これ系のパンが 大好きで、パン屋さんに行くと
必ず買ってたけど、今は 殆ど買わなくなったなぁ。
やっぱり 好みが変わったのかな？
ただ単に しつこいのが苦手な お年頃になっただけ？（爆
13:30 （1品目 280kcal）
フェルメール トラディショナル ビスケット 6枚（280）
うーん。PMSなのか？
ビスケット～が 止まらない～
・・・・・・。
このまま食べ続けてしまいそうだったので、速攻で昼食づくりっ（汗
昼食 14:00 (11品目 363kcal）
半円皿（191）…じゃが芋のピリ辛和え・海老豆・南瓜甘煮・セロリ漬
紫蘇葱納豆 1P（102）
半熟豆腐 胡麻と抹茶の黒蜜かけ（70）
夕食 18:50 (7品目 420kcal）
牛肉のガーリックライス（366）…玉葱･人参・舞茸・パセリ
サラダ（54）…グリーンリーフ・ミディトマト・じゃが芋のバジルチーズ和え
晩酌 23:30 (6品目 580kcal）
赤ワイン 200ml（146）
シュウマイ 1個（58）
パストラミビーフ（65）
チロルの合格チョコ 1個（14）
トリュフ デ フランス 5個（推定250）
フェルメール トラディショナル ビスケット 1枚（47）
やっぱりダメだった～ヽ(;´ω｀)ノ
始めは ごはん系で 何とか収めようとしたけど、
どうしても お菓子が食べたくなっちゃって。。。
PMSには 勝てんってことだね～♪、、(￣▽+￣*)
今日の合計 48品目 2,304kcal
やばいです
今日は 何か食べたい病だー。
夕食が終わっても、もりもり食べるモード 継続中
もう既に 1,700kcal以上食べてるのに、、、
こんな日に限って 夫ちゃんが飲むと言うので、今夜は警報だっ。
一緒に飲んで、何か お菓子を食べてませんように。。。
とも思うし、
PMSだと思うから、今日は 食べてもいいかな？と思ってみたり
まだ数値が戻っていない中、PMSは辛いね、、、
ホルモン様に逆らってはいけない と言っても、
直近で 3,000kcalオーバーの日が 連日で あるんだから、
少しは 我慢しないとねぇ。。。
あー でも なんか食べてる気がする
ワインだけなら 良いですか？（爆
頑張れ がんばれ ガンバレ 私！
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