内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,053kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.4kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
お休み
朝食 9:00 (14品目 400kcal）
スープ（61）…玉葱・人参･キャベツ・セロリ・貝割大根
えのき・株とりなめこ
サラダ（64）…レタス・グリーンリーフ・ミディトマト・青じそウィンナー
石窯工房 マルゲリータ 1/3（186）
りんご 1/4(30)
ビヒダスヨーグルト アロエ 1カップ(59)
昼食 15:00 (16品目 552kcal）
長皿(402）…バウムクーヘン切れ端 4切れ・カステラ切れ端 1切れ
ドール オ ショコラ 昨日の1/2
お友達の手作り 抹茶大納言シフォンケーキ 1切れ
角皿（40）…鯵の酢漬け・べったら漬・ひのな漬
温玉(80)
りんご 1/4(30)
夕食 22:45頃 (15品目 918kcal）
半円皿（117）…胡麻豆腐・小芋煮・べったら漬・ひのな漬
菜の花＆生ハム(111)…貝割大根
ささみの和え物(72)…葱
パリパリポテト 4個(92)
しそ納豆 1/2P(51)
日本酒 100ml(110)
うなぎパイ ノーマル 3枚半（255)
ソルティンクラッカー 1P(110)
仕事をやっつけてたら、夫ちゃんと夕食時間が おんなじに～☆
あ～ お腹減った！！
こういう時って、めちゃ前のめりに食べてる自分が笑えるっ。
規則正しく食べて 適度に空腹の時は、こういう感じはないから、
あまりにも空腹なのは、良くないって事だねぇ(;^_^A
しっかし 今日も よぉ食べたぞっ 満足じゃ～
今日の合計 45品目 1,870kcal
今日は 美容院へ行ってきました！
去年の秋だっけ、、、長かった髪を バッサリ切って、
それからは 大人の女を目指し？、黒木瞳さんみたくしてたのっ。
髪色も 茶色から 黒にしてね。
ここのとこ ちょっと暖かくなって、梅なんか見ちゃったもんだから、
春らしくしたくて うずうず
美容院行ったら、めちゃ混んでる！
予約したから平気だったけど、みんな 同じ気持ちなのかなぁって( ´艸｀)
肩下まで伸びた髪に、大きいウェーブの ふわふわパーマをかけて、
また茶色に カラーしてきました！
パーマかけたから、ちょっと上がって 肩くらいになったよ～☆
あぁ、春だなぁ
季節の変わり目は、なんか オシャレしたくなるのよね～
明日は 疲れを癒しに行こう
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