内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,061kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
踏み台昇降 45分
8:45 （1品目 27kcal）
日東紅茶 ロイヤルミルクティ カロリーハーフ（27）
朝食 9:55 (15品目 341kcal）
スープ（58）…玉葱・人参・キャベツ・セロリ・えのき・株とりなめこ
サラダ（58）…レタス・グリーンリーフ・ミニトマト・胡瓜・パストラミビーフ
ライ麦食パン 1枚（推定195）…蟹グラタン1/2・パセリ
りんご 1/4（30）
昼食（お料理サークル） 13:10 (22品目 790kcal）
さんま寿司 画像のうち３貫（推定240）
お重（推定165）…ピータンのワンタン包み・手作りキムチ
ブロッコリー・松前漬みたいの
鯵のつみれ汁（推定90）…玉葱・人参・揚げ・長葱
ドール オ ショコラ 画像の1/2（185）
お友達の手作り 抹茶大納言シフォンケーキ 1切れ（推定110）
コーヒー
今日は パン教室の お友達と「お料理サークル」！
さんま寿司と ドール オ ショコラを作りました～！
市場に顔の効く人がいて、さんまを50尾位 調達してくれたの！
めちゃ新鮮なのが 1尾35円だって！！！
いやぁ ありがたいね～ｖ
5人で、いや 他の作業もしていたから ほぼ3人で捌いて、
もう 私もプロ級～♪（ほんまか 笑
みんな お料理好きな人ばかりだから、
これが美味しかったよ、アレが美味しかったよ～
え、どうやって作るの？ なんて話が尽きない～♪
超楽しかったです♪♪
次を約束して お開きとなりました～☆
大量のさんまは 各々持ち帰り！
私も10尾 持って帰ってきたから、今 塩打ったのを酢洗い中！
寝る前に本漬けするつもりだけど、冷蔵庫でも１～２週間、
それ以上なら冷凍庫でOKなんだって～！
これから暫く さんま祭り？？
ウチは２人して青背 大好きだから、ウェルカムだ～♪
16:45 （4品目 166kcal）
お友達の手作り 苺大福（166）
抹茶
もう お腹いっぱいで、みんなもお持ち帰りした苺大福。
実は私、苺大福って敬遠していて、食べたことなかったの。
なんかさ、大福に苺～？ 邪道じゃ～！みたいな（爆
でも せっかくだからと いただいてみたら。。。
何よコレ！！ 超美味しいじゃないのぉ～～♪
あかん、また好きなもの ひとつ増えた（笑
夕食 18:30 (7品目 463kcal）
7穀米入り白米ごはん 100g（168）
納豆 1P（101）…葱
角皿（156）…胡麻豆腐・チーちく胡瓜2個・ひのな漬・べったら漬
おつゆ（38）…わさび漬・玉葱・人参･葱
今日の合計 48品目 1,787kcal
金スマ、絶対見ようと 思ってました。
飯島愛ちゃんが 好きでした。
歯に衣着せぬ物言い、でも ほんとは繊細で 優しい人なんだろうなって。
そして、すごくチャーミングで 強く在ろうとしてて、笑顔が大好きでした。
安住さんの号泣しながらの手紙も、1年前 見たはずなのに、
やっぱり 泣けてきてしまいました。
大竹しのぶさんが、
人生は どうしようもないことが起こったりとか、
自分で決めなきゃいけないことがあったりする と言ってたけど、
なんだか とても心に沁みて。。。
天国に行ってしまったことは やっぱり とても寂しいけれど、
たくさんの人に 本気で愛されていて、
愛ちゃんは 幸せな人だなぁと思いました。
どうぞ安らかに。。。
あなたのことは、みんな忘れないと思います。
私も きっと忘れない。
前を向いて行こう
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