内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,059kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
踏み台昇降 45分
9：30 （1品目 30kcal）
アミノコラーゲン はちみつレモン味（30）
朝食 10:55 (15品目 320kcal）
スープ（50）…玉葱・人参・キャベツ・セロリ・えのき・貝割大根
サラダ（54）…グリーンリーフ・レタス・胡瓜・ミニトマト
ももハム・焼き豚・ささみ・貝割大根
石窯工房 マルゲリータ 1/3（186）
りんご 1/4（30）
マルゲリータには、この後 バジルオイルをかけました☆
あ。
ヨーグルトの買い置きがないっ！
今日は なしで～☆
昼食 15:30 (7品目 推定446kcal）
半円皿（推定225）…バウムクーヘンの切れ端 5切れ
カステラの切れ端 1切れ
ひの菜のシーザードレサラダ（40）
りんご 1/4（30）
男前豆腐店 風に吹かれて豆腐屋ジョニー 黒蜜・胡麻かけ（151）
やったよ やったよっ ずっとやりたかった黒蜜かけ～☆
ラッキーなことに ジョニーを 半額ゲットしたのでね♪
もうねぇ、想像通りで めっちゃ美味しいです！！！
盛り方がキレイでないのが 残念だけど（爆
でも ほんとに味は抜群ですっ！
まったりな豆腐は、豆乳で作ったデザートのよう♪
もう こうなったら スイーツですね＾＾
ジョニーは 2個パックなんだけど、
あぶないあぶないっ
もうひとつまで 食べそうになったもん（笑
夕食 19:10 (11品目 338kcal）
粕汁（140）…大根・大根葉・人参・牛蒡・小芋
豚肉・株とりなめこ・酒粕・葱
寿司飯 65g（108）
納豆 1P（90）…葱
今日の合計 34品目 1,134kcal
うーん 連日のアップですねぇ。
理由は分からない。。。
でも、寝る前も ずっと 胃に物がある感じだったし、
今朝も いつものような空腹感が なかったので、
昨日は 消化が追いつかなかったのかも？
焦らずに 頑張りたいと思います！
冷静さを持って
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