内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,054kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.4kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
お休み
2日ほど前から 背中が凝ってました。
ストレッチを入念にやってみたり、ピップエレキバン貼ったり、
お風呂に長く浸かったりして、結構良くなってたんだけど。。。
今朝 起きてすぐ、
へ、へ、へっくしょ～～～い！！
はい。
やってしまいました。
肩に ぴきーん と痛みが走り、寝違えたみたいになっちゃった。
い、痛い。
運動、休みまーす。
9:50 （1品目 64kcal）
ブルガリア のむヨーグルト 1本（64）
朝食 10:35 (12品目 393kcal）
スープ（53）…玉葱・人参・白菜・縮みほうれん草・若布
サラダ（115）…縮みほうれん草・牛蒡サラダ・焼き豚・ミニトマト
ファイブ イン ブレッド 1/2（135）
りんご 1/4（30）
ブルガリアヨーグルト 苺 1カップ（60）
昼食 14:30 (13品目 393kcal）
発芽胚芽米ごはん 100g（168）
角皿（63）…オクラのゴマ和え・白和え
納豆1P（89）･･･葱
海老チリ（50）…昨夜の夫ちゃんゴハンの残り
おつゆ（23）…わさび漬け・五色漬
夕食 18:30 (7品目 369kcal）
お雑炊（278）…発芽胚芽米ごはん100g・玉葱・人参・白菜
縮みほうれん草・豆腐・辛子明太子・葱
海老豆（88）…桜海老・大豆・昆布
広島菜漬（3）
23:30 （1品目 20kcal）
温めて飲むチョコドリンク 少し（20）
今日の合計 34品目 1,239kcal
昨夜から、くしゃみを よくします。
鼻水も サラサラのが出る。
体は凝ってる以外 他の異常は ありません。
てことは。。。花粉？？
いやー！ ・°・(ノД｀)・°・
毎年 発症する訳では ないのです。
私の場合、たくさん舞ってる年 限定みたいなんです。
しかも、どうも 「杉」ではないようで、
みんなが終わってから やってくるの。。。
めっちゃマイノリティー、、、
普通に「風邪？」とか言われます（汗
だから時期からいっても まだの筈なのに、おかしいね？
ん？
それとも 遂に 杉にも反応か？(゜д゜；)
あ、その前に 花粉は舞ってるのか？？
あー なんか 分からんくなってきた（笑
とにかく 変な くしゃみと鼻水、やめてくれぇーい！
鼻ばっか かみすぎて、鼻の下が ヒリヒリしてるよ(^▽^;)
平日モード2日目、無事終了
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