内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,051kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.2kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
踏み台昇降 60分
7日目
朝食 8:55 (17品目 432kcal）
ささみのスープ（119）…玉葱･人参･白菜･しめじ
サラダ（42）…サニーレタス･ベビーリーフ･ミディトマト･チーズ
自作 ティラミス（241）
りんご 1/4（30）
出かけるため、早い食事☆
パン教室にて 11:30 （6品目 55kcal）
グラハムスコーン 1/2（55）
紅茶
う～ん 幸せ( ´ー｀)
ブログテーマ「パン作り」の方で、画像などアップします♪
昼食 13:40 (10品目 327kcal）
フランスパン 2切れ ＋ 絹ふわメープル(178)
丸皿（26)…ひじき煮・五色漬・しば漬
co-op コーンスープ(71)
ダノンBIOヨーグルト りんご 1カップ（52）
15:15 （6品目 推定245kcal）
パン教室の 宝石箱というチョコ 1個(28)
胡麻クルミゆべし 1個(推定120)
ケロッグ スペシャルK バニラ&はちみつ 1袋(97)
今日も食べるねぇ(汗
夕食 19:10 (6品目 360kcal）
チーズカレー(296)･･･発芽胚芽米ごはん100g・パセリ
玉葱・人参・じゃが芋
サラダ(34)…ベビーリーフ・ノンオイルツナ缶1/2
ミディトマト・バルサミコ酢
りんご 1/4(30)
また りんご写すの忘れた（笑
今日の合計 45品目 1,419kcal
もう だいぶ考えてる 自分の体重目標。
先日、里の母から手紙をもらったんですけどね。
「ずいぶん痩せてて、ちょっと心配やよ」
手紙の最後に そう書いてありました。
母には、今の私が痩せすぎに見えるのか、、、？
4年ほど前に 病気した私を、心配したんだろうなぁ。
もう今は、大丈夫なんだけどね～☆
そして もうひとつ。
「あんまり痩せすぎてるのは、俺は好きじゃない」
夫ちゃんが そんなことを言う。
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
こんなに努力してるのに、、、
笑
でも 思い出したことがある。
男性と女性では 「スタイルいい」の基準が 違うらしいの。
男の人の「スタイルいい」は、女の子が見たら「ちょっと太い」
女の子の「スタイルいい」は、男の人が見たら「ちょっと痩せすぎ」
好みがあるから、あくまで一般的意見だけどね。
せっかく努力してるんだから、好きな人の好みのスタイルでいたい（照
でも、女の子から見ても 自分でも満足するようなスタイルになりたい！
むむむ～ どうしよう（笑
156cmの私、46kg台前半でも まぁいいんじゃない？と思ってます。
BMI 19 位で、体調も良いし♪
周りも細いと言ってくれるし（お世辞？でも本気で受け取るよ 笑
だけどねー。
ここからは自分の欲だけど、あと少し、もう少しだけ 細くなりたいのです。
でね。
自分の生活強度と、
食いしん坊の私、美味しいものも食べたい！ということを加味して（笑
そうして考えた結果、45kg台を目標にしようと思います。
女の子には お月さまがあるので、
1ヶ月通して45kg台をキープする。
46.1kgとか、多少の誤差は 良いとします（笑
てわけで、トップのメッセージの 目標を変更しました。
昨日の「ためしてガッテン」を見て、正しいと再確認もしたことだし、
さぁ、また頑張りますかっ！！！
よく へこたれる私ですが（笑）、みなさま これからもよろしくです～！
おっし！ 目標まで頑張るぞ～
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