内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,053kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.2kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
踏み台昇降 50分
6日目
朝イチの計測中、パンイチの私、寒さも忘れ 固まるっ。
ぬぁにぃぃぃ～！！！
46.95kg だとぉぉぉ～～
プラス700g！ やったね
って 強がり言うてる場合かっ
あ～ めっちゃ凹む～
そして若干ヤケになる
ねぇ 誰か、この数値は 嘘だと言ってぇ～。。。
9:00 （1品目 30kcal）
アミノコラーゲン はちみつレモン味（30）
朝食 10:50 (19品目 581kcal）
きのこのカルボナーラ（381）…エノキ･しめじ
海鮮サラダ（170）…ベビーリーフ・グレープシードオイル
鮪・鯛・サーモン・チーズ
りんご 1/4（30）
りんごを写し忘れた、、、
でも もうサラダ食べちゃってたから いいやｗ
昼食 15:15 (16品目 743kcal）
山菜おこわ 130g（218）
湯葉（46）
豚軟骨煮（116）…葱
ささみ梅肉和え（109）…葱
丸皿（13）…蓮根酢漬・しば漬
昨日の夕食分です☆
私は食べなかったので お昼になりました＾＾
そしてコレ～～～♪
自作 ティラミス 1カップ（241）
めっちゃ うま～い！！！
たぶんケーキの中では 一位二位を争う位に、
私的ランキングの上位にくる ティラミス。
ちなみに チーズケーキとチョコレートケーキも好き。
こうしてみると、私ってチーズ好きなのね（笑
ここのとこ、ずっと ティラミスが食べたくて♪
あの カルーアとマスカルポーネとココアの織り成す味が、
めちゃめちゃ好みなんです！
あ～ 幸せ
と ばかりも言ってらんない（汗
朝食も いつもより多かったし、昼食も大幅に多いし、
これは夕食で 帳尻合わせていかなきゃなー。
体重＆体脂肪も激増してるしね。。。
はぁぁ。
まっ 頑張るしかないね☆
夕食 18:50 (9品目 379kcal）
キムチすいとん鍋（364）…玉葱・人参・エノキ･しめじ･つくね・豆腐･葱
ひじき煮（15）･･･人参・南瓜
あれっ ちょっとカロリー多かったなぁ。
代謝アップを狙って、辛～くして食べました。
辛すぎて、１ま～い ２ま～い・・・
どんどん脱いでいく（笑
ぬぅぅ 私の脂肪め～～ 燃えろっ
あ いや、燃えてください（弱気
今日の合計 44品目 1,703kcal
これ以上の増量は 阻止阻止っ 絶対阻止～！！
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