内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,042kcal
体内年齢 20才
筋肉量 33.9kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
お休み
1日目
2日遅れで、やっと来ました～！
遅れると、症状が激しい気がします、、、
あ、マーク変えました 
→
それと呼び名も 「ガールズディ」 → 「お月さま」
ちょっと、そんな年でもないかぁ～と思い始めまして
、、、あはっ☆
便秘ちゃんの方も、夕方になって解消
嬉しいよぅ～～～！
これが続けば いいんだけどなっ。
じゃが芋の搾り汁が効いたのかは、、、謎ですｗ
朝食 10:55 (14品目 332kcal）
スープ（41）…玉葱・人参･ピーマン･白菜･セロリ
サラダ（25）…サニーレタス・ボンレスハム・ミディトマト
自作 ワッフル 1個（164）
りんご 1/4（30）
ダノンBIOヨーグルト プルーン 1カップ（72）
今朝は 焼きたてのワッフル♪
朝からでも手軽に出来る、ベーキングパウダー使用で＾＾
なかなか うまく焼けたんじゃないでしょうか♪♪
欲を言うなら、もう少し甘めでも良いかな？
夫ちゃんは、これにスライスチーズを載せて食べてました！
原宿ドッグみたいだって～( ´艸｀)
パン教室にて 15:30 (14品目 422kcal）
ごま入りチーズバンズ 2/3（114）
レーズンバンズ 1/3（45）
キャラメルケーキ 1個（263）
今日の主役は、キャラメルケーキでしょう～～～！（パン教室なのに 笑）
それぐらい 美味しかった～♪
ブログテーマ「パン作り」の方で、画像などアップしまーす！
夕食 19:20 (13品目 549kcal）
すき焼き風（154）…牛肉・玉葱・エリンギ・糸蒟蒻・葱
八角皿（46）…小芋の蕗味噌和え・数の子・柚子大根
牛肉のタタキ（134）
発芽胚芽米 100g（168）
お味噌汁（46）
24:00 (4品目 358kcal）
小魚柿ピカ ちっちゃいの1袋（36）
ラルベラ トリュフチョコレート カプチーノ 1個（推定50）
パン教室の レーズンバンズ 2個（272）
夫ちゃんが美味しそうに「小魚柿ピカ」を食べてるのを見て、つられた（笑
コレ、小魚と ピーナツと 柿の種が入ってるんだけど、最後の「カ」って
何？ めっちゃ気になるんやけど～（笑
お腹が減ってたので、パンとかも食べちゃいました、、、
けど朝の不快感は なく、朝食は美味しく食べたよ～♪
今日の合計 41品目 1,303kcal 45品目 1,661ｋｃａｌ
書き方を模索中です。
全部 詰めて書いてたんだけど、
いや、1行置きの方が読みやすいかな？とか
画像の下は、詰めて書いた方が いいかな？とか
今日は 食事内容以外を １行置きに書いてみました～☆
見にくかったら 言ってください＾＾
お月さまの間は ゆったりと
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