内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,034kcal
体内年齢 20才
筋肉量 33.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
踏み台昇降 60分
ブランチ 11:15（しゃぶしゃぶ屋） (18品目 1,152kcal）
野菜（50）…白菜・水菜・もやし・白葱・春雨・豆腐
牛ロース 100g位？（357）
豚ロース 80g位？（240）
豚バラ 40g位？（160）
ごはん 80g位？（134）
味噌汁（20）…若布・葱
胡麻だれ（推定30）
ポン酢（推定10）
紅葉おろし（1）
豆乳で出来た湯葉（推定50）
チョコレートアイス（推定100）
昆布だし と 豆乳だし のハーフ鍋です☆
すき焼きより しゃぶしゃぶが好みの私。
夫ちゃんが すき焼き派のため、なかなか足が向かなかったのですが、今日は しゃぶしゃぶでも いいよって♪ やった～ｖ
ここは お肉の薄さも好みだし、気に入りました！
私は、向こうが見えるくらいに薄いのが好みなんです♪
また行きたいな～
15:00 (3品目 推定123kcal）
Blendy カフェオレ カロリーハーフ（33）
ジューシーメープル・きなこパン 各ひと口（推定90）
夕食？ 17:30 (10品目 863kcal）
切干大根（15）
しば漬（2）
林檎 1/2（60）
生どら焼 小豆クリーム（210）
東ハト カン・デ・パン 1カップ（319）
デルセール ソルティンクラッカー 1P（110）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
正直、お腹空いてませんでした。。。
でも食べだしたら止まらなかった、、、とくにカン･デ･パンっ。
1カップはいかんよな～（爆
それにしても60g入りで319kcalなんて、カロリー高すぎっ。
でもザクザクのラスクみたいな食感、旨すぎっ（笑
今日の合計 31品目 2,138kcal
今日は食べ過ぎましたっ。
これも、PMSの為せる技か？
実は3日ほど、ベッドで寝れない位に 深夜も仕事に追われてたんですけど。
今日は ひと息つけて、束の間の幸せでした
そんなことも重なって ホッとしたのか、すんごい食べちゃいましたが満足です♪
これでまた明日から、頑張れそうだわ～＾＾
早く風邪も治さなきゃね～☆
また頑張ればいいのさ～♪
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