内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,044kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.1kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
体脂肪率 21％台♪ いいねいいね～☆
昨夜お腹が空いたけど、ガマンした甲斐があったってもんだ
今日は鏡開きですねー。
といっても、ペラッと めくったら、個包装のお餅が出てきて、何とも趣がありませんね。保存には大変助かるのですが（笑
風邪っ引き夫ちゃん、お出かけの予定を取りやめて 自宅で療養中。
なので、私は仕事をすることにしました
少しでも進めておくことが、明日の私の為だもんね♪
世の中がお休みの中、今日も お仕事の皆さん、いっちょ頑張りまっしょい！！！
朝食（吉野家） 9:50 (10品目 264kcal）
ハムエッグ牛小鉢定食 肉のみ1枚で ほぼ1/2（264）
吉野家の白ごはんが大好きです
ただ、たまに柔らかすぎるのを出されて悲しいことがある
でも♪
今日のゴハンは当たりだーいっ♪♪
おかずなしで、ゴハンだけで モリモリいけそうだった
11:30 （3品目 推定120kcal）
アミノコラーゲン はちみつレモン味（30）
ジューシーメープル・きなこパン 各ひと口（推定90）
間食（ミスド） 14:55 (3品目 446kcal）
左から順に☆
ポンデ 黒糖・ショコラ・ダブルショコラ 各1/4（168）
米粉ドーナツ きなこ・黒ごま・チョコあられ 各1/2（278）
気になってた米粉ドーナツ！
めっちゃ もちもち してる～♪ 私、コレ大好きです！！
ポンデは ふわふわすぎて 食べた気しないんだけど、これはめっちゃ食べた気するよ！
しかもポンデよりカロリー低いなんて、絶対こっちをチョイスだね！
チョコあられは期待してなかったけど、意外にも美味しかったですよっ。
例えるなら、、、クランキーみたい？
あられっていうからイメージしにくいけど、パフみたいだったよ♪
セール、確か明日までだよね＾＾
夫ちゃんも気に入ったみたいだから、明日も食べちゃうかもなー♪♪
夕食 18:00 (23品目 857kcal）
パリパリポテト 4個(92)
ローストビーフ 50g（90）･･･サニーレタス
牛すじの煮込み（96）…大根・セロリ
角皿（50）…大根葉とじゃこの炒め物・切干大根
茶碗蒸し（58）
デルセール ソルティンクラッカー 1P（110）
生どら焼 小豆クリーム 1個（210）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
よく食べた～！ 美味しかった♪
喉痛いくせに、チュウハイ飲んじった(^▽^;)
今日の合計 39品目 1,687kcal
昨夜10時頃でしたか、えへぇん、えへぇんと、やっている自分に気付いた。
ん？ おかしいな。。。
・・・まさか、、、まさかまさか
もう半月以上 持ち堪えてるのに今更ぁ～～～
必死で うがい薬で消毒
そして今朝。
あか～ん 喉がヒリヒリしてる-----( ﾟ ▽ ﾟ ;)
これ以上広がらんように せなあかんね。
白血球総動員で、菌をやっつけちゃってくれ～い
頑張れ 私の免疫力！！
せき・のど・たんに浅田飴♪をお供に従えております
食欲だけは衰えませんから、たぶん大丈夫でしょう(・∀・)笑
よしゃ！ 乗り越えるぞ～！！
風邪菌くん撲滅を最優先に
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