内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,049kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.2kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
今日は一段と冷えまする、、、さぶっ
パンイチ計測のツライことツライことっ。
でも頑張るのだ～～！
8:40 （2品目 120kcal）
自作 甘酒（120）
朝食（喫茶店） 10:15 (6品目 推定376kcal）
5枚切り食パン 1/2＋バター5g（145）
ゆで卵 1個（80）
ヨーグルト＋何かのコンフィチュール（25）
ホットコーヒー（6）
昼食 14:50 (15品目 422kcal）
春雨スープ（85）…白菜・セロリ・ほうれん草・しめじ
丸皿①（50）…大根葉とじゃこの炒め物・切干大根
〃 ②（215）…生どら焼 小豆クリーム 1/2＋阿闍梨餅
自作 キウイゼリー（72）
阿闍梨餅もキウイゼリーも、これで終わり。
また食べたいなぁ☆
18:40 （1品目 550kcal）
明治プロビオヨーグルトドリンク 低糖・低カロリータイプ 1本（55）
夕食 19:20 (13品目 514kcal）
きのこおこわ 100g（168）
牛すじの煮込み（114）…大根･葱・柚子胡椒
白菜としめじのツナ和え（94）…シーザードレ
ささみのタタキ（76）…葱
角皿（62）…切干大根･胡麻豆腐
昨日の朝食で、きのこおこわの おにぎり150gを食べたんですけど。
カロリーを勘違いしてました。正しくは252kcalです。
もしも、もしも万が一、参考にされてた方がいらっしゃったら申し訳ないと思い、ここで訂正いたします。
昨日のブログも直しました。
すみません～～～
今夜はサタデーナイト☆
いつもなら晩酌ディなんだけど、風邪っ引き夫ちゃん飲むかな？
たぶん、飲むな
口内炎が痛くてたまらない時とか 疲れてる時なんかは、「魔法の水で癒そう♪」と言ってます
「魔法の水」って何やねんっ！
ただの酒好きやないか（笑
そういや、こないだも歌ってたなぁ。
「1月ぅ～は正月ぅ～で酒が飲めるぞぉ～♪
酒が飲める飲めるぞぉ～ 酒が飲めるぞぉ～♪ ２月ぅ～は・・・」
もうっ！ 先に風邪治しぃやぁ～！！
気になったので歌詞を調べてみた（アホやな 笑
１月は正月で酒が飲め
２月は豆まきで酒が飲
３月はひな祭りで酒が
４月は花見で酒が飲め
５月は子供の日で酒が
６月は田植えで酒が飲
７月は七夕で酒が飲め
８月は暑いから酒が飲
９月は台風で酒が飲め
１０月は運動会で酒が
１１月は何でもないけ
１２月はドサクサで酒
・・・・・・。
ほらね、やっぱ何かに付けて飲みたいだけやん！
まぁ分からんこともないけど（笑
今日の合計 37品目 1,367kcal
今日は何かが変です。
コメントの返事書いてたら、何か操作ミスしたのか消えました( ﾟ ▽ ﾟ ;)
そして。
久々に、あともう少しで完成という記事も消えましたヽ((◎д◎ ))ゝ
つ、ツライ。
今日に限って「下書き」の意識が薄く、ポチリしてなかったｗｗ
辛すぎる～～～～～(´□｀｡)
2度目にトライしてる時、若干ムキになってる自分に笑えます
まぁまぁ 姐さん。
落ち着いて落ち着いてヾ( ´ー｀)
2度目は無事 最後まで書けました。
あぁ、良かった～～～（笑
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