内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,047kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.2kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
踏み台昇降 40分
なかなか いい感じだな～♪
体脂肪率が21%台だなんて・・嬉しいなぁo(〃＾▽＾〃)o ギリでもいいのさ！笑
朝イチは体脂肪率が高く出るらしいです。
私は起き抜けで測定してるから、ほんとは体脂肪率もっと低いのかな？
なんて期待してみたり( ´艸｀)
明日は22%台に戻っちゃうかもしれないけど。。。変動を繰り返しながら、21%台が定着してくれるといいな。
8:55 （2品目 130kcal）
温めて飲む濃厚なチョコドリンク 1/2（96）
45%カロオフ豆乳 100ml（34）
朝食（車中にて） 10:35 (6品目 243kcal） 294kcal
きのこおこわ おにぎり 1個150g（201） （252）
お漬物（4）…きゅうり漬・しば漬
花伊達巻 2個（38）
風邪をぶり返した夫ちゃんを病院へ、、、せっかく治りかけてたのに
診察終了後、何か食べてから服薬をと思い、作ったおにぎりを私の分も用意して、一緒に車の中で食べました
もう半月くらい風邪引いたはるなぁ。
早く治ってくれないと、私の免疫力も限界？？
昼食 14:30 (21品目 479kcal）
パン教室の ハワイアンベーコンバンズ 1個（222）
角皿（43）…大根葉とじゃこの炒めもの・切干大根の煮物
パイナップル 80g（40）
自作 キウイゼリー（54）
〃 甘酒 200ml（120）…生姜
今日は寒いので、無性に甘酒が飲みたくなり自作。
昨日の作ったパンは、冷めて質感どっしりになってました、おいちい♪
夕食 20:00 (5品目 479kcal）
カレーうどん（451）…玉葱・豚モモ・葱
切干大根（28）
カレーうどん大好き♪ てか うどんが好きなのか(〃∇〃)
24：15 (1品目 30kcal)
アミノコラーゲン はちみつレモン味 8g(30)
今日の合計 34品目 1,331kcal 35品目 1,412kcal
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