内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,051kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.2kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！・・って当然やぁ
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
早朝、ようやく出てってくれました～
ふぅぅ～。
あんまりにも出てくれなくて苦しいので、実は昨夜、便秘薬を追加
それでも夜中起きることもなく、ようやく早朝に来たのでした
ちなみに今朝の体重は、解消後の数値です
そこのアナタ、さすがに2kgは出ませんわっ！（笑
てか、ほんと何で出ないんだろう？
人より腸が長い？
あ、病院で言われたことあるｗｗ
昔、便秘で悩んで病院の門をたたいたことがありまして
でも結局、はっきりした打開策見つからないまま終わっちゃった
食事の絶対量が少ない？
自分では適量と思ってるんだけど。。。
それに めっちゃ食べた日でも出ないしね（汗
腹筋？
そこそこあると思うんだけどなぁ。
う～ん。。。
最近思ったことがあります。
私ね、便秘だから、すごく胃腸が強いと思ってたんだけど。
もしかして、逆？？
胃腸が弱いために、ちゃんと機能しないとか。。。
てことは、出ないときは便秘薬より胃腸薬？
どうなんだろう？？？
8：30 (1品目 30kcal)
アミノコラーゲン 冬季限定 はちみつレモン味 8g(30)
朝食 10:45 (13品目 378kcal）
ラタトゥイユ風スープ（147）…玉葱・人参・茄子・白葱
ウィンナー・トマトピューレ
サラダ（15）…サニーレタス・ミディトマト・ハム
ヤマザキ シフォンケーキ 苺クリーム 1/3（140）
フルーツ（37）…林檎1/8・みかん1/2･葡萄3粒
自作 キウイゼリー 1/2(36)
ズッキーニもパプリカも入ってない なんちゃってスープ。でも味は
キウイゼリー、レンチンしてゼラチンで固めただけの簡単ゼリーなんだけど、夫ちゃんに猛烈拒否された・・
うまく出来た♪と思ってたから、かなりショックやわぁ
画像のは冷蔵庫に帰ってもらい、夫ちゃんの残したのを食べました
そうか、、、夫ちゃんは緑のは好きだけど、黄色のゴールデンキウイは好きじゃなかったんだった～
いつか緑のキウイで作って、うまい！と言わせたるぞっ
昼食 14:35 (6品目 502kcal）
おぜんざい(410)…小豆・お餅2個
黒豆(40)
昆布巻き(42)
なます(10)
食事量を気にして、お餅を2個食べてみた☆
お餅って腹持ちいいっていうけど、私はすぐお腹が空くんよなぁ～
ふつうにゴハン食べてる方が、お腹持ちいいような？
気のせいかな（笑
16：00 (1品目 165kcal)
六花亭 バターサンド 1個(165)
ほら、やっぱり食べてるでしょ（笑
私の場合、気のせいじゃなさそうだ
夕食 19:00 (10品目 392kcal）
お雑炊(297)…7穀米入り白米100g・玉葱・人参・白葱
ほうれん草・豆腐・なめ茸
納豆 1P(89)…葱
お漬物(6)…きゅうり漬・しば漬
豆腐入り雑炊、結構イケる♪
今日の合計 34品目 1,464kcal
すっかり七草粥を忘れてました！(´Д｀；)
毎年やってるのになー。
まぁいっかー。夜お雑炊だったし。 ってそういう問題？
今日は、何だかんだで 3回位出たかなぁ
言うても量は いいの2回分位やけど
もっと出てやぁ
でもこれで、昨日の朝分くらいまでは出てってくれた模様♪
何でか言うたら、、、
そう、そのままカラダをスルーしたものがあったから！ あはっ☆
こんなん珍しいわ、嬉しいわぁ～～！
これくらい出たら、気持ちイイね♪
まぁ肛門ちゃまは痛いけどさ（笑
人には人の乳酸菌♪のビオフェルミンも飲んだし、これで腸内環境の改善を祈るばかりやわ～
明日も快腸希望
ランキングに参加しています。
応援クリック よろしくお願いします♪
