内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,053kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.2kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし・・・
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
踏み台昇降 30分
もう頼むから出てってよー お願いだからさぁ。。。
なんかオープニングから ケダルイお姐さんみたくなってますがσ(^_^;)
この体重は、出てってくれない○○のせいに違いないっ！
おととい酸化マグネシウムを飲み、昨日は出るというお茶を飲み。
・・・いっこも出ーへんやんっ！ うわーん 頭痛いよー(泣
なるべく 薬には頼りたくないんだけど。。。
遂に今日、便秘薬を投入ｗｗ
これで出なけりゃ おかしいっしょ！！！
8：30 (1品目 30kcal)
アミノコラーゲン 冬季限定 はちみつレモン味 8g(30)
1缶1,980円のところ、近所のドラッグストアの閉店セールで30%オフの1,386円で購入♪ ラッキーｖ
朝食 10:30 (15品目 299kcal）
スープ（64）…玉葱・人参・白菜・しめじ・ほうれん草
サラダ（38）…サニーレタス・ミディトマト・ハム
モンテール デザートワッフル 1個（101）
フルーツ（37）…林檎1/8・キウイ2切れ・葡萄3粒
ビヒダス アロエヨーグルト 1カップ(59)
昼食 14:35 (9品目 400kcal）
ワンタンスープ(157)…白菜・インゲン
角皿(78)…黒豆・昆布巻き・なます
六花亭バターサンド 1個(165)
お土産でいただいたバターサンド。うんまい～♪
夫ちゃんはキライなので、全部私のや～んｖ
って嬉しいけど警報発令、、他にもたっくさんあるし（汗
夕食 19:30 (9品目 359kcal）
お雑炊（301）…7穀米入りごはん100g・玉葱・人参・白菜・卵・葱
鯛酢漬（53）
柚子大根（5）
今日の合計 34品目 1.088kcal
ブログアップ現在、○○お目見えしませぬ。。。
なんでやぁぁぁ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
出てってちょーだい！
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