内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,052kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.1kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
月末恒例の振り返りを、ササッとしときます！
まず、掲げた目標はコチラ☆
12月の目標は平均体重 46.5kg 位
〃 体脂肪率 22% 位
〃 体脂肪量 10.2kg 位
で、実際の数値はコチラ。。（）内は前月比です。
12月の平均体重 46.60kg(-0.49kg）
〃 体脂肪率 22.39%(-0.02%)
〃 体脂肪量 10.43kg(-0.12kg)
〃 摂取カロリー 1,567kcal（-159kcal）
2009年1月の目標は平均体重 46.0kg 位
〃 体脂肪率 21.5% 位
〃 体脂肪量 9.9kg 位
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