内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,040kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.0kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
やった～！
遂にこの日が来たわ！
今朝、遂に46kgを割り込みました～～～♪
嬉しかったので撮っちゃった（笑
こんな時、みんなが撮ってるのを思い出して携帯を探したよ( ´艸｀)
では今から行ってまいります！
夫ちゃんゴホゴホだよ～
ま、行くと言っておりますので、連れて行きます（笑
明日帰ったら、いただいたコメントのお返事＆追記しますね＾＾
～～～～～～～～～～～～～～
改めまして。ここから追記です＾＾
なし
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
夫ちゃんが風邪引きさんでもあるし、旅先ではゆっくりしてたので運動できちゃった（笑
朝食 10:00 (13品目 338kcal）
昨夜のスープ 1/2（34）…玉葱・ｷｬﾍﾞﾂ・人参・舞茸・大根
吉野家で納豆定食 1/2（304）…ゴハン・納豆・葱・海苔・卵
白菜漬・ワカメの味噌汁
朝。
あ、昨日のスープ飲み忘れた！と気づき、持って出発。牛丼食べることになってたので、その前に車中で食べました（野菜補うのにも良いしね！） なのに、お店入ったら気が変わり納豆定食（笑 先日の怒りもどこへやら、ゴハン美味しかったです＾＾
12：00 （1品目 18kcal）
甘酒ソフトキャンディ 1個（18）
昼食 12:50 (3品目 推定210kcal）
小うどん（推定210）…うどん200g・葱・七味
14：15 （1品目 270kcal）
うなぎパイ VSOP2枚・ナッツ1枚（270）
夕食 18:10 (37品目 推定737kcal）
お刺身（49）…鮪・サーモン・蛸・しそ・大根
鰈のマリネ（80）…玉葱・パプリカ・パセリ
豚肉炒め（39）…粉ふき芋・人参・パセリ
茄子の味噌田楽（50）
鍋（48）…鱈・烏賊・白菜・白葱・もち麩・平茸
茶碗蒸し（50）…銀杏・鶏肉・椎茸・みつ葉
海老と枝豆のしんじょ（45）…青梗菜・みつ葉
ごはん120g（201）
おすまし（20）…卵はんぺん・湯葉・みつ葉・柚子
漬物（5）…大根・人参・小松菜
あんこ玉（50）…寒天
みかん 1個（20）
アサヒ スーパードライ 350ml（147）
焼酎ハイボール レモン 3/4本（110）
ひゃぁ～ お腹いっぱい☆
最後のあんこ玉に、程よく満たされました＾＾
今日の合計 56品目 推定1,683kcal
今日のお宿は、夫ちゃんの会社の保養所。
ここは温泉ではないけど大きなお風呂だし、サウナあるし♪
何よりリーズナブルがいいですわ～ｖ
そして、上げ膳据え膳！
これがまた代えがたい～♪
家庭の料理番は、みんなそうだよね（笑
ゆっくりさせてもらおう
ランキングに参加しています。
応援クリック よろしくお願いします♪
