内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,058kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.4kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
朝食 11:00 (16品目 394kcal）
スープ（60）…玉葱･人参･白菜
サラダ（58）…ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ･ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ･自家製焼き豚
レーズンサンド 4個（推定120）
もちっとロール いちご 1切れ（59）
フルーツ（38）…林檎1/4・キウイ1/3
昼食 15:20 (10品目 629kcal）
鰤しゃぶの煮物（304）…大根･昆布･白葱・ほねく
コハダのバラ寿司（307）…胚芽米の寿司飯150g･海苔･昆布
ひじき煮（18）
寿司飯 大好き♪
100gを器に盛ったら何だか寂しかったので、150g食べました。
たっくさん食べて満足～♪
その後 少ししてから胃がキリキリ・・・
何でっ
すごく美味しく食べたのに 何でやのーっ（泣
夕食？ 19:30 (1品目 152kcal）
朝食ヨーグルト 200g（152）
相変わらず胃が痛いので、これだけにしとこ
23：30 （1品目 95kcal）
ホット ミルクチョコレートドリンク 200ml（95）
今日の合計 27品目 1,175kcal 28品目 1,270kcal
たま～に胃が痛くなる。。。
内臓系が調子悪いと、何にもできないね
仕事も進めなきゃならんっつーのに これは困ったぞ
だだだだ誰か～ すぐ治る魔法を教えて～～
明日はパン教室。
やっとの思いで時間作ってるんやし、意地でも行くでっ
治ってくれ～ 頼むぅぅ～～～
結局 気弱っ
あれ？ アホなこと書いてたら、ちょっとマシになってきた
病は気から？
んん？ 気は病を治す？
気の持ち様で ちょっとマシになるなんて、私って単純～（笑
体調管理しっかりね
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