内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,052kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.1kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
朝 起きたら。
いつ振り？くらいに すごーく目が腫れていた！ Σ(ﾟдﾟ;)
寝る前に、トイレ済ますの忘れたからかな（笑
だから水分だよね、この体重アップは。
あんまり気にしないでおきまーす。
↑
昨日はケンカ話に夢中で、こーんな大切なことを書き忘れていた（笑
今日は夫ちゃんの大腸検査の日。
先日の人間ドックの検便で、陽性反応出ちゃって再検査。
今回は、静脈麻酔かけて 肛門ちゃまからカメラ入れるんだって（汗
昨夜は9時までに夕飯済ませ、指示された下剤を飲んだり。
腸の検査だから、空っぽにしなきゃいけないのね～ 大変だ☆
あー 何にも見つかりませんように・・・。
11時に予約してるので、送って行きまーす。
今日の記事は、全くダイエットと関係ございませんので、そこのところ よろしくご考慮くださーい＾＾（汗
あ、いつも関係ないこと書いてるから、わざわざ言わなくても みんな分かってくれてるかっ！（笑
朝食 10:35 (13品目 420kcal）
co-op コーンスープ（71）
角皿（80）…五目煮･切干大根・ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ
温泉卵（80）
ファイブ イン ブレッド 1/2（135）
フルーツ（54）…林檎1/4・キウイ1個
送ってく前に、私だけ朝食。
夫ちゃんは食べちゃダメだから ちょっと気を使って、スープ作るのは止めました。いいニオイするから、可哀そうかなと思って(;^_^A
あれっ 軽くと思ったのに、結構カロリーあったなぁ。
常から思ってるけど、今日みたいな 食べた感じと実際のカロリーの差には注意しないとなっ。
12:25 (3品目 推定170kcal）
レーズンサンド 5個（推定150）
ラムネ 2個（推定20）
13:50 (5品目 280kcal）
あんみつ（280）
うっそーん！ そんなカロリーあるの、、、食べてから気づくなんて
私の感覚では、ここまではカロリーなさそうだけどな。。。
この後16時すぎ、連絡あって病院に迎えに行きました☆
で、、、結果どうだったの・・・？
と聞く前に、自分から「異常なしだったよ＾＾」と！
あ～～～ 良かった！！！ ホッとしたわ～＾＾
切れて陽性反応出るのって よくある話みたいだけど、ドキドキさせないでよ～って感じ
16:55（ﾐｽﾄﾞ） (1品目 138kcal）
エンゼルエッグ ホイップクリーム 1/2（69）
〃 ストロベリークリーム 1/2（69）
や～ん 美味しい
ストロベリーのが酸味あって好みだなっ♪
ずっと食べたかったので、満足満足＾＾
夕食①（居酒屋） 17:20 (11品目 推定300kcal）
金目鯛刺身 2切れ（推定20）…大根つま・しそ
から揚げ（推定150）…鶏・タコ・イカ
海鮮丼 1/2弱（推定130）…ハマチ・鯛・鮪
私は運転手のため、お酒なし☆
この居酒屋での話の中で、ちょいと納得いかないことあって、、、
私 抑えつつも、若干ご立腹・・・。
夕食② 19：00 (8品目 推定959kcal） 9品目 推定1,119kcal
鉄火巻 5切れ（推定100）
えびシューマイ 2個（64）
カロリーコントロールアイス チョコチップ 1/2（40）
〃 薫る抹茶 1/2（40）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
小倉山荘 定家の月 サラダ仕立て 2枚（112）
〃 をぐら山春秋 2P（166）
トリュフ デ フランス カプチーノ 4個（推定200）
レーズンサンド 3個（推定90）
叶 匠壽庵 紅葉もなか 1個（推定160） 思い出したので追記(;^_^A
ちゃんと味わったよ～☆（笑
ずーっと気になってたカロコンアイス。
今日、初めて食べたんだけど！
普通のアイスと何ら変わらなくて感動～！
抹茶も美味しいけど、チョコチップのが濃厚で、食べ応えあるなぁ☆
何気に食物繊維も大量に摂れるし、嬉しいアイスや～♪
今日の合計 41品目 推定2,267kcal 42品目 推定2,427kcal
居酒屋から帰る道中、気を取り直したつもりだったんだけどね～
私、心の底から すっきりしてなかったのかな？
帰宅して、お酒飲みつつ アテ摘まみつつ、カロコンアイス半分こして、仲良しに戻ったかと思いきや！
なんやろーな
イチイチ腹立つ発言の連発！
抑えて抑えて・・・心の中で念じてみるも 時すでに遅し、、、
ボーン
ワタクシ、
堪忍袋の緒が切れましてございます(￣▽+￣*)
そして、赤の部分を 怒りに任せて猛烈食べ（笑
はっはっは～ やってやったわ
ま、今日はね。
お昼ご飯を ちゃんと食べなかったことが、引き金其の一。
夫ちゃんの検査が何時に終わるか分からなかったので、お昼を一緒に食べるかも？と思ったんよね。。。で、軽いもので腹ごしらえ！と食べたものが意外な高カロリーだったり（笑
居酒屋でイラッとしたのが、引き金其の二。
そして とうとう堪えきれず、ケンカ勃発した！！
夫ちゃんも悪いけど、ケンカ両成敗。
私にも反省点がある。
検査で朝から何も食べてないんだから、機嫌悪くもなろうぜ？
そやのに私 ムキになること ないやんか～。
大きなココロで受け止めたろうやー。
あー。
まだまだでございます。。。
ここに書いてる間に、何となく気持ち整理できてきた！
聞いてくれて、どうもありがとう！
さて。
今から仲直りを試みるかっ。
頑張ります！（笑
心を不安定にする要素は、早めに解消！
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