内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,080kcal
体内年齢 19才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
帰ってまいりました！ 楽しかった～♪
とりあえず今夜は、とれなかった睡眠を貪りたいと思います（笑
食べたものなど 旅のことは、また明日以降アップするつもり＾＾
それでは・・おやすみなさ～い
～～～～～～～～～～～～～～
改めまして。ここから追記です＾＾
朝、目覚めたら、長男ちゃんが保育園に行く時間が間近（汗
わぁ、ごめーん。。という私達に、長男ちゃんが1枚の紙を手渡してくれました。パパとママの力を借りて、私達にお手紙をくれたんです！ 感激！！ 名残惜しそうに保育園へと出かけていきました。きっとまた遊ぼうね☆
友人宅にて 10：30 (1品目 推定250kcal)
ガーナミルク 1/3枚位（推定250)
朝ゴハンを勧められたけど、とても食べられず。。。起きて少ししてからチョコをお供にお茶♪
またまたおしゃべりしていたら、あっという間に時は過ぎ。。。次を約束して失礼しました＾＾
平等院鳳凰堂を生で見てみたいという夫ちゃんの希望で、いざ宇治へ！ この旅のもう1つの楽しみ、紅葉見物です♪
道中から山々の色づきに期待が膨らみます。京都は山に囲まれてて、普通に道走ってても、ほんと紅葉がキレイに見えるからね～＾＾
わぉ☆ 入り口からいきなり紅葉！ 二人ともテンション上がりまくり（笑 この先を行って拝観料600円を払い、いざ中へ～！
これですよ、10円玉の裏（笑 月曜にも関わらず、シルバー世代で混雑☆ 池の周りをぐるっと一周、散策できます＾＾
これは裏から撮ったもの。池に映る姿の美しいこと！ 溜息もんですわ☆
14:10（平等院前の孫左ｴ門） (1品目 推定80kcal)
抹茶と焙じ茶のミックスソフト 1/3(推定80)
焙じ茶のソフトクリームって珍しくないですか？ 右側の茶色いのが焙じ茶です。さっすが お茶どころ！ 美味しい～♪
14:30（平等院前の孫左ｴ門） (4品目 推定500kcal)
にしん茶そば(推定500)
夫ちゃんは食欲が出ず、ソフトクリームを持ち込んで食べてましたが（同じお店のものなので）、私はしっかり食べました、、、ソフトクリーム買った時は食べるつもりじゃなかったんだけどね(^▽^;) でも せっかく京都にいるんだから、なんか食べなきゃ！ ねぇ？
私、にしんそばが大好きなんです♪ うっまー！ 飲んだ翌日の、出汁の効いたおつゆの美味しいこと！ でも夫ちゃんがおつゆのみ所望されたので、殆どあげました＾＾
帰りに平等院表参道の伊藤久右衛門でグリーンティを買いました＾＾ ほんとは甘味も食べたかったんだけどな。夫ちゃんの胃の具合に余裕なく（笑 またの機会を楽しみにしとこっと☆
17:00（丸) (2品目 推定300kcal)
豚まん 1個(推定300)
美味しいけど、、、アツアツじゃなかった（泣
こないだもアツアツじゃなかったよ？ もう買わないかもなー（怒
夕食 19:20 (4品目 推定500kcal)
生センマイ 100g＋タレ(推定280)
だし巻き2切れ(70)
叶匠壽庵 紅葉もなか 1/2個(推定80)
えびマヨおかき 60g(推定250)
大好物の地元の生センマイ。いつも京都行ったら買って帰ります。今回も、もちろん買ってきました～！ あぁ美味しい♪
早速 紅葉もなかも食しました！ 美味で体が喜んでおりまする～＾＾
合計 16品目 1,550kcal
明日から引き締めます
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