内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,068kcal
体内年齢 19歳
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
6日目
おっ。今日は内臓脂肪が2になってる。うーん、落ち着いてきたか？
でも体重は依然として４７kg台をがっちりキープ(^▽^;)
朝食 10:50 (16品目398kcal）
スープ(55)…玉葱･人参･ｷｬﾍﾞﾂ･干椎茸
サラダ(48)…ﾚﾀｽ･ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ･ﾐﾆﾄﾏﾄ･ゆで卵1/2
胡麻はちみつ(9)
マルゲリータ ピザ(169)
フルーツ(62)…葡萄ﾛｻﾞﾘｵﾋﾞｱﾝｺ・あんぽ柿1/2
ソヤファーム きなこ豆乳 1/2本(55)
今日は きなこ豆乳です♪
豆乳もきなこも大豆だから、きなこが際立ってはいないけど、じわじわ きなこ味が濃くなる感じ？
ワタクシ的ランキングは、
1位 きなこ豆乳
2位 ごま豆乳
3位 麦芽豆乳
この3つは、接戦ですね☆
間食（パン教室） 16:00 (11品目147kcal)
クリストシュトーレン 1/6(99)
スノーボール 1個(48)
あぁ、これはあかーん！ 口の中で溶けてなくなるスノーボール・・美味しい♪ 食べすぎ注意報発令（汗
パン記事の方で画像アップします☆
夕食 19:00 (11品目783kcal)
おでん(231)…玉葱･大根･人参･ほねく・はんぺん・牛すじ
長皿(114)…切干大根･イカ明太･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ・金時豆･壬生菜漬
クリストシュトーレン 1/3(198)
スノーボール 5個(240)
おでんに玉葱！ お友達ブロガーのカワラちゃんに教えてもらったもので、早速丸ごと玉葱を投入してみました～！ うわ～ん♪ トロトロだよ～！ 決して小さくない玉葱1個、おそらく200gオーバーのものを、あっさり1個食べちゃいました！ 全然まだまだ食べれそうだ～♪
で。
食べすぎ注意報発令中にも関わらず、やっぱり食べたね、私(￣▽+￣*)
もぉぉぉ～～ せっかく頑張って増量阻止してるのにぃぃ～～
と一方では思いつつ、
美味しいものを目の前にして、人間 我慢できるかっつーの！
と思ってる（笑
今晩は夫ちゃんと飲む約束してるので、ま、気にしないで飲むか！
明日の朝はもう増量覚悟だね～♪ 食べたもの、また追記しまーす。
なぜか強気！ でも明日の朝には弱気になってることでしょう・・・σ(^_^;)
明日はバレエ見に行ってきます！ 楽しみだな♪
晩酌 23：30 （3品目438kcal）
おでん（143）…大根・人参・はんぺん・ほねく・こんにゃく
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
スノーボール 2個（96）
ケロッグ オールブラン ｶﾚｰ&ﾛｰｽﾄｵﾆｵﾝｸﾗｯｶｰ 7枚（52）
今日の合計 14品目 1,766kcal
楽しむときは思っきし！！
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