内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,066kcal
体内年齢 21歳
筋肉量 34.5kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
5日目
計測、パンイチで寒いわドキドキするわで、朝から心臓に悪いよ～
・・・ホッ。増えてなくて ホント良かった～(^▽^;)
以前、みんなパンイチ計測だと聞いて、私も いつからかパジャマ脱ぎ捨てパンイチ計測♪
さっぶー！（笑
朝食 10:55 (16品目370kcal）
スープ(53)…玉葱・ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ﾏｯｼｭﾙｰﾑ･干椎茸
サラダ(77)…ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ･ﾐﾆﾄﾏﾄ･ﾊﾑ･ゆで卵1/2
胡麻はちみつ(9)
マルゲリータ ピザ(169)
フルーツ(62)…葡萄ﾛｻﾞﾘｵﾋﾞｱﾝｺ･あんぽ柿1/2
間食 13:40 (1品目 推定100kcal)
ひよ子のピィナンシェ 1個(推定100)
いただきもの♪ 九州限定だって＾＾
昼食 15:20 (13品目488kcal)
味噌煮込みうどん(336)…玉葱･白菜･人参･なめこ・葱
半円皿(72)…金時豆･鰯の生姜煮･椎茸の甘煮
壬生菜漬物･豆腐
この後 栗きんとん1個(推定80)食べました☆
夕食 19:55 (10品目413kcal)
うなぎ雑炊(320）…7穀米入り胚芽米100g・鰯生姜煮の煮汁･葱
切干大根(26)
お味噌汁(67)…ｺﾞﾎﾞｳ･人参･小芋･葱
今日の合計 39品目 1,371kcal
今日はボージョレー解禁ですね！ 好きな方には堪らない日でしょう＾＾
私は若いワインは好みでないのでスルーですけどっ。
何かにつけて飲みたがる夫ちゃん、今夜も飲むんだろうか。。。
つられて私も何か飲んでたりしてね～(^▽^;;;)
誘われないことを祈る！（笑
夜食 24:00 (3品目163kcal)
チーズ鱈(60)
黒糖(38)
SOYJOY アプリコット 1/2(65)
飲みはしませんでしたが、ついつい つられてつまみ食い（汗
改めまして
今日の合計 42品目 1,534kcal
やることやれば結果は出るはず！ 明日も増量してませんように・・・
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