内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,064kcal
体内年齢 19歳
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
わーい！ 体重戻った♪ でもなんで・・・？
ま いっか～♪ 昨日の体脂肪率、誤差だと思っとこ～☆
朝食（喫茶店） 10:00 （6品目 推定256kcal）
トースト5枚切の半分（145）…ﾊﾞﾀｰ
ゆで卵（80）
ヨーグルト（25）…何かのｺﾝﾌｨﾁｭｰﾙ
ブレンドコーヒー（推定6）
今日のは バターがたっぷり☆ たまには こんなのも美味しいな♪
昼食 15:30 （15品目 推定626kcal）
キムチ納豆（86）…葱
胡麻はちみつ（9）
丸皿（75）…ひじき南瓜･黒豆･蓮根のキンピラ
半円皿（456）…モンテール 牛乳と卵のエクレア 1/2
アンデイゴ マロンシュークリーム 1/2
大福 1個
今日は どっちにしようか？なんて迷ったりせず、全部まとめて食っちゃりました～！ めっちゃ満足♪ 美味しい～！ そういや昨日、タイトルにしておきながら 全くマロンシュークリームに触れてなかったことに気付いたんだけど（汗 コレねぇ、はっきり言ってチープなんですけど、なんか美味しいんです♪（笑
夕食 20:20 （6品目320kcal）
味噌煮込みうどん（320）…白菜･水菜･なめこ・葱
晩酌に備え、ひとまず腹ごしらえ☆
今夜は晩酌デイ♪・・・って最近よく飲んでるけど（汗
週末だから気兼ねなく飲めるな(￣▽+￣*)ﾔﾎｰｲ!
晩酌 23:35 （11品目955kcal）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
プレミアムモルツ 大瓶1/2本（126）
ラガー 大瓶1/4本（63）
ササミと鳥モモの塩ダレ（127）
キャラメルポップコーン 100g（425）
キャラメルチョコクッキー 1枚（52）
椎茸焼き（15）
よっしゃ～ 今日でキャラメルポップコーンおしまい！ これはリピしません、危険だからね☆
お友達ブロガーさんのsachiちゃん伝授の塩ダレ 。 あか～ん！ ウマすぎる～～♪ 夫ちゃんも「うまい！うまい！！」の連発（笑 このタレ、何かに似てるなぁ・・と思ったら、レバ刺しのタレだっ！ 胡麻油＋塩＋葱で食べるのが私の定番なのです＾＾ これにガラスープの素とニンニクが入ったら・・・もう何も言うまい（笑 sachiちゃん、絶品レシピをありがとう！＾＾
今日の合計 2,157kcal
ガールズデイまでカウントダウン突入～
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