内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,063kcal
体内年齢 19歳
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
お休みの今日は、お寝坊さん＾＾
体重の測定時間が2時間ほど遅かったです☆
ブランチ 13:10 （9品目338kcal）
にんにくとスパイシーソーセージのバジリコ風味 1/4枚（推定200）
アクエリアス 100ml（18）
パン3種各ひと口（推定120）…ｼﾞｭｰｼｰﾒｰﾌﾟﾙ・ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ
明太ﾌﾗﾝｽ
やっぱりピザに付き合わされた（笑 おいしいから いいんだけどさ☆
間食（お祭り） 14:30 （10品目 推定230kcal）
五平餅 1/3本（推定80）
豚汁 1杯（推定150)…大根・人参・小芋・豚肉・お揚げ・ﾈｷﾞ
お祭りに行きました！ ちびっこのチームがEXILEの曲に合わせてダンスしてるのを見たけど、リズム感いいね～上手でビックリ！ すっごいカワイかったです＾＾
五平餅って、ほんと好き
あの、お味噌が何とも言えない♪
豚汁とおにぎりは、なんと2つで100円！ 終わりまで まだまだ時間あるのに、なぜか半額だった（笑 夫ちゃんは全部食べてたけど、私はおにぎり持ち帰りました☆
夕食 19:05 （26品目1,115kcal）
長皿（247）…ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾎﾟﾃﾄ4個・ﾎｳﾚﾝ草・ｳｨﾝﾅｰ・ﾏｽﾀｰﾄﾞ
角皿（241）…おふくろさん・たくあん・焼きおにぎり（ご飯90g）
焼酎ハイボール レモン 2本（294）
自作レアチーズケーキ 1カップ（172）
胡麻はちみつ（9）
カプリコ ミニ ラブリーハロウィン仕様 パンプキン1個（52）
紅葉まんじゅう 1個（100）
お祭りで持ち帰った おにぎりをリメイク☆ 胡麻油で焼いて醤油をタラーリ焦がしたよ♪ｳﾏｰ
胡麻はちみつ、思い出して良かったぁ（笑
今日の合計 45品目1,683kcal
明日は温泉と焼き鳥の予定☆
お休みはガンガン楽しむぞ～！（体重＆体脂肪の増加率は気になるけど・・笑）
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