内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,060kcal
体内年齢 19歳
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
朝食 13:00 （21品目431kcal）
サラダ（10）…ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾐﾆﾄﾏﾄ
スクランブルエッグ サルサソース（85）
昨日の粕汁（110）
8枚切食ﾊﾟﾝ1枚＋自作カスタードクリーム（195）
葡萄ピオーネ3粒（12）
サルサソース、モラタメでいただいた ナビスコ コーンチップ ホットの残り。先日食べた時に、昔行ったモルジヴで 毎朝おいしくて食べてた辛～いオムレツを思い出したのですっ。その旅行中、便秘ちゃんの私が、何と毎日んこさんが出てたのですよ！ てことを思い出したので、やってみました☆
昨夜は雨が降っており、夫ちゃんをお迎えに行ったので、会社に自転車が置きっぱなし。なので今日も送って行ったり、朝からバタバタ～。その他の用事もあり 忙しいついでに買い物行ったら、何周年記念かで紅白大福を配ってて 運よくいただいちゃいました、ラッキーo(〃＾▽＾〃)o そんなんで、朝食とは言えない時間に食べたのだけど、食べ始めてから胡麻はちみつを用意し忘れたことに気付き（汗 次の食事の時に食べようっ。
昼食 16:50 （15品目 推定325kcal）
一品盛 白（74）…鰯甘露煮･ひじき煮･ぜんまいと干椎茸の甘煮
〃 黒（16）…きゅうり漬・おふくろさん
叶 匠壽庵 餅入り最中 1/6個（推定150）
ロールちゃん いちご 1/6切（推定85）
例のお客様センターを駆使させていただき（笑）、足で稼ぐことなくロールちゃんをゲット♪ なんか去年は「イチゴクリーム」でピンクのクリームだったみたいだけど、今年は「いちご」で白いクリームに苺ジャムみたいのが一緒にロールされてました。ピンクのクリームのが食べてみたい。。ないと余計食べたいんだよね（汗
今までマロン、パンプキン、いちごを食べたけど、ここで勝手にランキングしちゃいま～す♪
1位 マロン 2位 いちご 3位 パンプキン だな(￣▽+￣*)
前に出てたらしいコーヒーを、ぜひぜひ食べてみたい♪ コーヒー好きなので、多分間違いなく1位に躍り出ると思われます（笑 また生産されないかなぁ。。。
最中はこれで終わり～。（みーこちゃん、まだあったのよ～汗） じゅうぶん堪能させていただきました♪ 以前の私なら、半分ずつ食べて2日で終わってたと思うけど、6日もかけて食べるなんて。。。ほんと成長したもんだっ！ いくつになっても、成長できるのね（笑
あっ。また胡麻はちみつ忘れたσ(^_^;)
夕食 20:15 （12品目531kcal）
あんかけ焼きそば（403）…白菜･人参･ﾋﾟｰﾏﾝ･玉葱･ｴﾋﾞ･ﾈｷﾞ
焼きそば150g
一品盛 丸（51）…きゅうり漬･ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
〃 八角（31）…たくあん･黒豆
胡麻はちみつ（9）
ようやく胡麻はちみつ食べました☆
焼きそば、1玉食べたら はち切れそうにお腹いっぱいっ。100g位がちょうどいいんだろうな。
ただ。。。お腹いっぱいなのに、何か食べたい。。。今日はずっと こんな感じなのよね（汗 この偽りの食欲に騙されちゃいかーん
もずくスープは予定してるから いいんだけど。。。
他にも何か食べてたりして（;´▽｀A`` また追記しまーす。
晩酌 23:40 （5品目318kcal）
もずくスープ（12）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
銀杏5個（10）
コアラのマーチ クリーミーミルク 8個（100）
TOPPO 4本（64）
ハイハイ、食欲の餌食になりました～∑(ﾟДﾟ)
カロリー的には許容範囲なのでしょうが、いかんせん食べる時間が遅すぎる！ まぁね～わかってるんだけどね～ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ 夫ちゃんの帰宅が遅いから仕方ないヽ(;´Д｀)ノ 明日も遅い時間にピザ食べてるだろうなぁ～
あ、コアラのマーチ、結構好みでした♪ 中のクリームが ほんとクリーミーミルクって感じ＾＾ アレも1度は４個でやめたんだけど、追加で４個食べちゃった（;´▽｀A``
本日の合計 53品目1,605kcal
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