内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,074kcal
体内年齢 22歳
筋肉量 34.7g
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし
腰回し 5分
モムチャン ストレッチ･バスト①・太もも＆ヒップ③1セット
踏み台昇降 30分
スクワット 20回
FYTTEのコアリズム 10分
3日目
あぁ～。うなぎのぼりだわ・・。なんでやねん！昨日運動したのになぁ～。でも、遅くまで食べてたからってのもあるよね、たぶん。
先月もガールズデイ中 1kg位増量してたし。私はそういうタイプなのかな。傾向が分かればいいんだけど、それにはもう少し検証が必要ですね。
こんな状態で激しく暴走しないのは、以前とは変わったのかもなぁと思ったり。ブログやってると、頭を整理できるし 自分を冷静に見ようとしてる自分がいます。ブログってありがたいな。感謝☆
ﾌﾞﾗﾝﾁ（王将） 11:45 （13品目 推定450）
皿うどん 1/3（推定300）
餃子 3個（推定150）
相変わらず美味しいです。八宝菜系大好き♪
間食 13:50 （9品目 推定150kcal）
お気に入りのパン屋さんのパン4種（150）
上から反時計回りに、メロンパン、柚子パン、大納言パン、胡桃とオレンジピールのパンです。
柚子パンて どんなかな？と思って購入したんだけど、中が柚子あんで、ふんわり柚子の香りがして美味しかったです♪
夕食(焼肉屋さん） 18：30 (14品目 推定1,028kcal)
サラダ(推定200)…ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ｶｲﾜﾚ大根・ｺｰﾝ・ﾐﾆﾄﾏﾄ
ゆで卵・ﾂﾅ・ﾏﾖ・ﾎﾟﾝ酢・ｸﾙﾄﾝ
ハラミ 1.5人前(推定510)
ごはん 100g（168）
アイスクリーム（推定150）
食後 20：00 （44品目462kcal) ※追記分は水色表示です
焼酎ハイボール レモン 1本半(216)
小枝 甘露和栗 1本（20）
たべっこどうぶつ メープルバター味 1/2袋（41）
パン教室のチーズクッキー 4枚（120）
紅葉饅頭みたいの 1個（60）
こんにゃくラーメン ひと口（5）
甘いものをひと口食べたら、スイッチが入ってしまった。
クッキー恐るべし。あんな小さいのに高カロリー！
今日の合計 44品目2,090kcal
今朝起きたら夫が腰が痛いと言っていたので、温泉に行ったら～？と言ったら、出かけて行きました。私はガールズデイのためお留守番。温泉は大好きだけど、その間に運動もできたし、良かった～。いつもなら、夫のお休みは まったりしてて出来ないもんね＾＾
明日は運動できるかな？ 少しでもいいから、できる限りしよう
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