内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,061kcal
体内年齢 19歳
筋肉量 34.5kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
腰回し 5分
モムチャン ストレッチ・バスト
踏み台昇降 ３０分 ２０分だけした
スクワット 20回
FYTTEのコアリズム 10分
居酒屋＆お買い物(ﾏ･ﾊﾞ･ﾗ)
今日は右手首不調のため、運動ほぼ休み。
食前 9:50 (1品目6)
抹茶(6)
朝食 10:55 (7品目440)
カレーうどん(440)…白菜・ﾆﾗ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾈｷﾞ・ゆで卵
この後、受付時間が終わっちゃうので急いで病院へ。
本命の予定とは別に、右手首甲側の違和感を訴える。診てもらった結果、ガングリオンという診断。男性より女性のが3倍なりやすく、手を酷使する人もなりやすいらしいけど、はっきりは分かってないんだって～。てっきり軟骨が飛び出てるとばかり思っていたので、粘液が溜まったものだとは驚き
ガングリオンって知ってました？ 私は初めて知った！ なんか良性の腫瘍らしいけど、痛くて体重かけられないので処置してもらうことに。
処置前の写真がこちら
で、局部麻酔後 注射器で吸い取り、８時間経ったのがこちら
手の角度が違うので、判断しづらい・・。(後日、似た角度のものに画像貼り替えました）若干小さくなってるみたいに見えるけど、私は全部なくなると思ってたので、なんかショック
結構痛かったんだもん
癖になると手術が必要な場合もあるとか・・ 注射器で吸い取られた粘液をみましたが、びよ～～んと伸びるゼリー状のものでした。先生は、1週間位で元に戻っちゃう場合もあると言ってたけど、私、8時間後位でほぼ戻ってる感じなんですけど？ どないしよ～ も一回診てもらった方がいいのかなぁ・・
昼食 15:15 (12品目452)
ピアット 予約でいっぱいの店のボロネーゼリゾット 1P (264)
一品盛(26)…南瓜のｷﾝﾋﾟﾗ・壬生菜漬・ﾐﾆﾄﾏﾄ
モンテール スイートポテトタルト 1/8 (95)
フルーツ各種(67)…いちじく・巨峰・柿
なるべく右手を使わないように意識。料理を全くしない夫が、私に教えられながら柿を剥いてくれた！
常備菜が少し残ってて、助かりました♪
夕食①(居酒屋) 17:30 (12品目位？推定373)
生中 1杯 メンマの黒胡椒和え 40g位？
つぶ貝チャンジャ 1/4 鶏軟骨唐揚げ 1/2
豚軟骨柔らか煮 ひと口 パリパリごぼうのシーザーサラダ 2/5
夕食②（家） 20：40 （7品目 推定606）
焼酎ハイボール レモン 1本（144）
寿司（推定170）…ｲｶ2貫・ｻｰﾓﾝ・小柱いくら軍艦
うなぎパイ ノーマル 4枚（292）
本日の合計 39品目1,877kcal
昨夜のうたた寝が崇り、今日は非常に眠いです
これを書いてる今も眠くて、首がカクン（爆 今日は早めに寝まーす。
みなさん、おやすみなさ～～い
明日は、できる範囲で いつも通りの食事に戻そう
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