内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,074kcal
体内年齢 23歳
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり
腰回し 5分
モムチャン ストレッチのみ
踏み台昇降 30分
スクワット 20回
FYTTEのコアリズム10分
昨夜の遅い食事にも関わらず、体重キープ！ いつもならゴハンが残ってる感じで お腹重いんだけど、それも不思議となく。よっしゃー、今日も楽しく飲むぞ！！
朝食 11:20 （572）
さんま刺身（227）…ｼｿ・醤油・ﾜｻﾋﾞ
麦ごはん 100g（168）
空芯菜のおひたし（17）…茗荷
枝豆と栗の甘煮（43）
長ささげと人参の煮たん（67）…空芯菜・ｵｱｹﾞ・醤油・ﾊﾁﾐﾂ・ｺﾞﾏ油
お味噌汁（50）…干椎茸・ﾌ・ﾄｳﾌ・ﾈｷﾞ
モッチさん、私、またサンマです（笑
間食 15：10 (168)
コーヒー牛乳(122)
黒寒天(46)
今日は夕食が早いので軽く☆
夕食（居酒屋） 17：00 (推定1160)
食べた物、また追記します～ (追記分水色表示)
生中 1杯 日本酒1.5合 かぼすのお酒(18度)200ml
メンマ きのこのおろしポン酢 パリパリごぼうサラダ
寿司(鮪・ｲｶ＆ｳﾆ) 豚肉の葱おろしポン酢 だし巻き卵
たこわさ 軟骨唐揚げ 福神漬
今日の合計 1,900kcal
うぃぃ～。今日はまぁまぁ飲みました。満足です！ 帰宅してお風呂入って、気が付いたら寝ていた（笑 お風呂上がってから、カワラさんに読者登録のお礼コメだけしていた模様。よっぽど嬉しかってんな！ 今、何気に体重計ったら、48.25kg 20.8％でした。これをむくみと言うのか！（笑
あっ！ あ～～～っ！ 「ライフ」見んの忘れた、録画も忘れた～～
大沢たかおのファンなのにぃ～～ 飯島夏樹さんは生前から知ってて、毎日更新されるブログ見て応援してたから、絶対見たかったのにぃぃ～～～
うわーん！
明日の私へ。頑張れ！きっとできる！！
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