内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,074kcal
体内年齢 23歳
筋肉量 34.7kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし
腰回し 5分
モムチャン ストレッチ・二の腕
踏み台昇降 30分 今日はコアリズムやってみた
スクワット 20回
お買い物(垂ﾏ)
普段、パジャマで計測してるけど、パンツ一丁で計ってみたら、48.15kg 24.1%だった。･･･400gも違うのっ！
でもなぁ～ 起きてイキナリ着替えない私
これからの時期、朝イチのパンイチは寒いよなぁ…でもその差は大きい！ ということで、パジャマの分を差っ引くことにしました。明日から そうします！
朝食 11:10 (439)
コンソメスープ(45)…白菜･玉葱･人参･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ芯･干椎茸･ｺﾝｿﾒ
空芯菜とシーチキンのゴマドレ和え(57)…ﾋｼﾞｷ
目玉焼きのレタス・トマト添え(87)
パン教室のコーンマヨパン 1個(174)
梨 幸水(16)
角切りんごヨーグルト 1カップ(60)
昼食 15:20 (533)
チーズリゾット(416)…麦ｺﾞﾊﾝ･玉葱･人参･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ芯･ｼｬｳｴｯｾﾝ･
ｺﾝｿﾒ･牛乳･ﾁｰｽﾞ･ﾊﾟｾﾘ
サラダ(43)…ﾚﾀｽ･ﾀｺ･ﾐﾆﾄﾏﾄ･ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢
一品盛(74)…ひじき煮･栗の甘煮
夕食 19:45 (495)
寿司(推定300)…ﾏｸﾞﾛ･ｶﾝﾊﾟﾁ･ｻｰﾓﾝ･ﾎﾀﾃ･ﾀｲ･ｲｶ
一品盛(101)…馬刺し･ｼｿ･昆布大根･空豆の醤油煮･自家製栗きんとん
白菜とお揚げの炊いたん(77)
オクラと茗荷のゴマ和え 画像の半分(17)
枝豆(20)
画像の中の食べていないもの、後で食べるかもしれません・・チューハイと一緒に（爆
もし食べたら、追記しまーす。 （追記分水色表示）
夕食 その２ 23:50 (546)
オクラと茗荷のゴマ和え 残り(17)
枝豆(20)
焼酎ハイボール レモン 1本(144)
うなぎパイ 5本(365)
本日の合計 1,467kcal 2,013kcal
ぐはっ。やってしまった2000kcal超えっ
ひぃぃ～
お酒飲むとコントロール不能で、次、はい次、と 機械的に口に運んでる自分がいる。これじゃぁいかんよなぁ。焼酎ハイボールって、度数７％だからか、他のより酔うのが早い気がする…。しっかし うなぎパイよ、オマエさんはどうして そんなに美味しいんだいっ。罪深いやつめ～。あぁ 早くウチから なくなってちょーだいっ！ まだまだあるよー…
FYTTE、やっと手に入れました～！
こないだコンビニ行って なくて、今日違うコンビニ行って またなくて、こうなったら絶対手にいれてやる～っ！と鼻息も荒く大型スーパー行ったら、ありました！（てか、初めから本屋行きなよ…
)
早速、付録のコアリズムやってみましたが、で、できない･･･
まったく付いていけませんでした、ガーン
くわばたさん、すごいなって思っちゃった。私もできるようになるかしら？ リズム感あんまりないけど（笑
雑誌は興味深い見出しがいっぱい。まだ見てませんが、ゆっくりじっくり見たいと思います
明日も頑張ろう
ランキングに参加しています。
応援クリック よろしくお願いします♪
