内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,082kcal
体内年齢 22歳
筋肉量 35kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
腰回し
モムチャン ストレッチのみ
スクワット20回
近くのお寺まで お散歩 30分
7日目
ん？ 体脂肪率が急に下がってる。
明け方、目が覚めちゃって動いたからな～ 二度寝後の測定だから、いつもと条件違うし、明日には戻っちゃうやろな、覚悟。
は今日で終わりかな。いよいよ痩せ期スタートね、期待しちゃう
朝食前 9:45 (59)
ヤクルトSHEｓ 1本(59)
朝食前 10:40 (推定15)
ラムネ菓子 1個(推定15)
カーコンビニ倶楽部でオイル交換中に食べちゃった。大したことないカロリーだけど、一応食べたから書いとこう。
ラムネ、なんか美味しかった！ 子供の頃、町内のお盆祭りで毎年くれた、詰め合わせお菓子を思い出しました～
「キャベツ太郎」とか「アポロチョコ」とか その他ガムとかね、いろいろ入ってるんだけど、「たべっ子どうぶつ」がめっちゃ好きでした。今も変わらずに大好き！ そういやアレも、材料費高騰の余波なのか 値段は同じだけど中身が減ってたわ（汗
ま、ダイエッター的には いいことか☆
ブランチ(王将) 11:10 (推定450)
皿うどん 画像の1/3（推定300）
餃子 画像6個中の3個（推定150）
あかん…めっちゃウマイ～！
餃子の王将って京都に本社があって、四条大宮が1号店なのよね。
京都には、お膝元だけあって たくさん出店してるし、私もそれで育ったようなもの～（大げさ！）
たまに食べたくなって 行っちゃいます☆
間食 15:20 (202)
チーズパイロールケーキ 1/8切れ（173)
自家製カスタードクリーム添え(29）
コーヒーと一緒に
夕食 18:00 (915)
さんま刺身 1尾分(175)…ｼｿ・生姜・醤油
白菜とお揚げの炊いたん(88)…だし醤油・薄口醤油・ｲﾝｹﾞﾝ
一品盛(124)…桜海老と梅干昆布おにぎり40g・ひじき煮・衣かつぎ
ｷｭｳﾘ・そら豆の醤油煮
ウィンナー3種半分ずつ(105)
べったら漬(14)
焼酎ハイボール ﾚﾓﾝ・ｼｰｸｧｰｻｰ 各1本(298)
ルマンド 3本（111）
本日の合計 1,641kcal
秋の味覚ですね～衣かつぎ！ お塩でいただきましたよ～
そして さんまもね！
夫は3尾分も食べてました（驚 青背は体にいいけど、いくら何でも食べすぎだよね（汗 でも この時期しかないからなぁ…まぁいっか♪
それにしても…お腹いっぱい♪
そうそう！
中央の一品盛のお皿、昨日届いたんですよ～ 買っちゃった！
ネット購入ですが、想像通りのいい お皿♪ これは活躍しそうです
大満足
明日も頑張ってる私がいますように
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