内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,074kcal
体内年齢 25歳
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
腰回し
モムチャン ストレッチなし（腰の違和感がある間は中止)
背中②のみ
4日目
体重、全く動きません！ でも今朝は、ちょっと凹んで（やっぱ一応凹むんかいなっ・・笑）すぐにV字で戻ってきました♪
昨日カワラさんに励ましてもらって、ご機嫌なんです
ｱﾘｶﾞﾄｰ
朝食 11:00 (438)
サラダ(74)…ｷｬﾍﾞﾂ･ﾐｮｳｶﾞ･ﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑ･ﾐﾆﾄﾏﾄ･ﾋﾟｴﾄﾛﾗｲﾄﾄﾞﾚ
白和え 画像の半分(30)…ｲﾝｹﾞﾝ･ｺﾞﾎﾞｳ･ﾋｼﾞｷ･ﾄｳﾌ･だし醤油･七味
ササミキムチスープ(78)…中華ｽｰﾌﾟの素･ﾈｷﾞ･片栗粉･ｺﾞﾏ油
ファイブインブレッド 1/4個(67)
ナタデココヨーグルト 1カップ(61)
葡萄アレキサンドリア(28)
バナナセーキ(100)
鍋焼きうどん 画像の2/3(208)…干椎茸･乾ﾜｶﾒ･天ｶｽ･ﾈｷﾞ･醤油･七味
サラダ(68)…ｷｬﾍﾞﾂ･ﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑ･ﾐﾆﾄﾏﾄ・白和え･ﾎﾟﾝ酢
間食 18:25 (104)
鍋焼きうどん お昼の残り(104)
時間の経ったうどんは、見た目恐ろしいことになってました。。。
でも私は無類のうどん好きっ
おつゆをたっぷり吸ったうどんも、また美味でございます～！
夕食（中華料理屋さん） おそらく23:30頃･･･汗 23:00 (推定730)
天津飯 1/3(推定250)
卵スープ(30)…ﾈｷﾞ
味噌ラーメン 1/3(推定200)
鶏の唐揚げ 大きめの2個(推定250)…ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾓﾝ
今日の合計 1,548kcal
美味しかったですよ、それなりに美味しかったです。でも、もう一回行くかと言われたら、うーん…（笑 新規開拓って、なかなか難しいですね～ 近くだったので期待してたんですけどね。
ダイエッター的には、美味しく食べて帰ってきました♪ ガツガツいかずに適量で止められたし、ストレスも罪悪感も感じなかったし♪
今朝は恐る恐る体重計に乗りましたが、ほぼ変わらずでした、よかった。
今晩は、外食予定！
近所に新規オープンした店があり、数日間半額なのです！ﾔﾎｰｲ!
期間限定と半額に弱いワタクシ、もちろん心が揺れるのですが、なんたって時間が遅すぎる！
こんな時間に中華料理・・いいのか・・？と不安が過ぎったけど、ガツガツいかない＆1日位ヘーキ♪というPASSYさん流で楽しんでこようと思います！ とにかくガツガツいかないように、今日は気をつけようっと。
PASSYさん、アドバイスありがと－♪
食べたものは また明日にでも追記します。（追記水色表示）
明日の測定で増えてても、ビビらんぞ（虚勢
では、行ってきま～すっ！
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