内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,072kcal
体内年齢 23歳
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし…
腰回し
モムチャン ストレッチはお休み バストのみ
腰の違和感まだあり・・・
1日目
食前 9：20 （38）
100％グレープフルーツジュース 100ml（38）
ブランチ(ハンバーグ屋さんにて) 11:40 (推定850)
サラダ…ｻﾆｰﾚﾀｽ・水菜・ｺｰﾝ・ﾄﾏﾄ・ｷｭｳﾘ・春雨・鶏胸肉・卵焼き
ｺﾝﾆｬｸ冷麺・揚げﾅｽ・大根おろし・ﾈｷﾞ・梅ﾄﾞﾚ
コンソメスープ…卵・ﾈｷﾞ
ハンバーグ 85g
付け合わせ…ｺｰﾝ・人参のｸﾞﾗｯｾ・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ごはん 100g
パイナップル 3切れ
コーヒーゼリー 2杯
ホットコーヒー
2枚目のハンバーグとご飯は、半分 夫行き☆
腰の調子はどう？と夫に聞かれ、まだ違和感あるんよなぁ・・と言ったら、今日は本当の温泉に連れて行かれました（笑
またまたサウナも入り、寝湯？ 寝ながら半身浴できるみたいなヤツで湯治してきました～
アレいいですね！ お気に入りになりました
それでまた1歩改善に向かったような？ まぁボチボチいきます～
一応ソイジョイ持参で行ったのですが、ブランチが メイン以外はバイキングだったためお腹いっぱいだったこともあり、夕食まで何も食べずでした…（こんなんでいいのか？ 不安がよぎる…
夕食 18：50 （728）
つばす刺身 60g（153）…ｼｿ・醤油・わさび
サーモンのテリーヌ（62）
男前トーフ 100g（77）…ﾈｷﾞ・醤油
盛り合わせ（18）…白菜漬・たくあん・ﾄﾏﾄ
kiri 1パック（108）
焼酎ハイボール レモン・シークァーサー 各1本（298）
今日の炭水化物は、kiriのグリッシーニだけですが、食べないよりはマシかな？
今宵もチューハイ飲んで、ご機嫌です
ｳｨ～
「地下鉄(ﾒﾄﾛ)に乗って」を見ながらでしたが、非常にせつなかったです、うぅ。
大沢たかおバンザイ
今日の合計 1,616kcal
予定より2日早く、女の子の日がやってまいりました～（夜遅く。お風呂でならなくてﾖｶｯﾀ!）
いつも最中は増えがちですが、それが終われば痩せ期到来！
頑張りたいと思います☆
明日も頑張っている私がいますように
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