内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,083kcal
体内年齢 23歳
筋肉量 34.9kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし・・・あかん、今日も出ないよ～～
腰回し
モムチャン ストレッチ・肩
お買い物
（ｾﾏ・ﾏ)
ブランチ 13:25 (344)
サラダ(37)・・・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｺｰﾝ・なだ万にんにくﾄﾞﾚ
納豆 1/2P(45)・・・納豆(20g)・ﾈｷﾞ
ファイブインブレッド 1/4カット(67)
白菜のミルク煮 1杯(119)・・・白菜・ﾍﾞｰｺﾝ・牛乳・ｺﾝｿﾒ・塩・ｺｼｮｰ
朝食ヨーグルト 100g(76)
今日は朝からバタバタして、こんな時間になっちゃいました。
なので、ブランチということで
夫には、昨夜の夕飯を 朝食として食べてもらいました（ﾑﾌ
昨日の帰宅後のこと、なぁんも覚えてないねんて・・・ｽ、凄すぎるっ
間食 15：30 (40)
黒酢アセロラドリンク 200ml(40)
出先から帰って家事をした後、明日の朝食のパンを作りました
めっちゃ楽しい～～！
HBは一時期ハマッて まぁ暦としては長いのですが、手ゴネは今年から習ってるので新鮮です
で発酵中に おやつ
食べました
間食 17：30 (81)
フルーチェ ブルーベリー 100g(81)
子供の頃、よく３時のおやつで食べていて、それ以来ずっと好き
そういえば、小学校の頃とかは 毎食(毎日じゃなくて毎食）牛乳飲んでましたが、今は全く飲めません。
子供の頃に飲みすぎたのか・・？（汗
牧場のソフトクリームなんかも、ミルク臭くてムリ・・
のくせに、カスタードクリームとかグラタンとか、加工してあるのはムシロ好物です・・どゆこと？
夕食 19：40 (503)
牛モモ焼き キャベツ・トマト添え（155）・・牛ﾓﾓ100g・ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ
納豆 1/2P(45)・・・納豆(20g)・ﾈｷﾞ
白菜のミルク煮 ﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟver. 1杯(135)・・・ﾌﾞﾗﾝﾁのに白菜・玉葱を追加
ごはん 100g(168)
今日の合計 968kcal
今日は、午前中のバタバタや 明日の朝食用のパンを焼いたりしていて あまりお腹が空かなかったので、こんなカロリーになってしまいました。
これってアカンよね・・・？
うぅ、近いうちに反動が来そうで怖いです
このブログを始める前、プチリバウンド、いや、しっかりリバウンドして、モチ下がりっぱなし、おやつ食べっぱなしな感じでした。
キットカット10枚とか、アカンと分かってるのにPMSのせいにして食べちゃってました・・・
恐ろしいですよね、730kcalですよ！ ありえへんっ！！
なのに ここ2日、つまりブログ開設してから、暴食してません。
きっと、もしかしたら皆さんにお見せできるような食事を・・と、ブレーキがかかっているのかもしれません！
めっちゃイイ傾向 ありがとうございます
明日も頑張っている私がいますように