内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,082kcal
体内年齢 24歳
筋肉量 34.8kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
毎朝、起きぬけに計っています。
起きぬけは体脂肪率が高く出るらしいのですが、計り忘れるよりいいかとの由。
なし
モムチャン休み
自転車で買い物(ﾗ)
うちは夫が遅めの出勤のため、３時間ほどズレがあります。
朝食 11:05 (218)
バナナ 1本(76)
朝食ヨーグルト 100ｇ(76)
お味噌汁 1杯(66)・・・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・大根・お味噌・ﾈｷﾞ
今日は夫がいなかったので、やる気のない朝食になってしまいました
昼食 14：50 (557)
明太子クリームパスタ(416)・・・ﾊﾟｽﾀ60g・低脂肪ﾎｲｯﾌﾟ50g・玉葱・明太子
朝食ヨーグルト 100g(76)
朝と同じお味噌汁 同量(66)
夕食 19：30 (528)
ローストビーフ 玉ねぎスライス添え(90)・・・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ30g・玉葱・ﾀﾚ
コーンバター(64)・・・ｺｰﾝ50g・ﾊﾞﾀｰ2g
チーズinシュウマイの皮 6コ(102)・・・@ﾁｰｽﾞ3g・皮
オクラ 3本(17)・・・ｵｸﾗ・75%ｵﾌﾏﾖ
ルマンド 3本（111）
焼酎ハイボール レモン 1本（144）
今日の合計 1,303kcal
今夜は晩酌day
のはずが、一転して一人酒に
旅行に行っていた夫が、まさかの酔っぱらい帰宅・・・がーん
用意していた夕食に手を付けることもなく・・・
せっかく準備したので、夫のイビキが響く中 私だけ食べました＞若干自棄
ま、こんなこともあるよねー と、最終的には感情の抑え込みに成功！
最・終・的にはですけどね＞私コワイ？
火曜日の朝食は いつも拒否の姿勢の夫ですが、明日は残った夕食を食べてもらいますよー！
明日も頑張ってる私がいますように